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籃球如何提高蓋帽技巧的方法

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  沒有一位男生不喜歡打籃球的,球場上激烈的比賽,令人興奮的動作,這些都讓我們拍手叫好。擁有好的籃球技巧才是打籃球最需要學習的。下面是學習啦小編為大家收集的籃球蓋帽技巧,望大家喜歡。

  如何提高籃球蓋帽技巧

  在體育中,應用于排球和籃球的術(shù)語——蓋帽。防守隊員跳起攔網(wǎng),在空中雙手成“帽狀”,盡力伸到對方上空接近球;當對方扣球時手腕迅速下壓,使所攔的球加速反彈,以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上,故名蓋帽。

  進攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”,英語“blockshot”。

  進攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作

  很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手,但很少確有其事,這樣的情況在街頭或者正規(guī)比賽時都有發(fā)生。有時,隊內(nèi)根本連一個會蓋帽的隊員都不具備,最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者,經(jīng)常跳起后看著進攻隊員三步上籃或跳投得分,而自己無法防守,或者打手犯規(guī)。一個真正的優(yōu)秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優(yōu)勢,而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

  籃球蓋帽技巧【封蓋技術(shù)】

  要想成為一個封蓋高手,必須掌握一定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球輕撥給同伴。很多具有“蓋帽”高手的球隊,都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球,由于有了接應,由守轉(zhuǎn)攻的快速反擊可立即發(fā)動。

  封蓋者要學好面對邊線,肩垂直于籃板,用靠近籃板一側(cè)的手臂去“蓋”掉對方突破上籃的球,即如果進攻隊員右手持球進攻,你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置,并保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規(guī),同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間,而且一旦這次蓋帽失敗,還可以及時的進行補救措施。在采用輪轉(zhuǎn)式補防的隊,由于輪轉(zhuǎn)換位時會經(jīng)常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會,表面上看這是得分的好時機,孰不知這也正是蓋帽的好時機。封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起,而要使自己的身體處于對手和背后另一攻方內(nèi)策應隊員位置之間,這樣便于防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

  如果攻方采用左右兩個內(nèi)策應位置打法時,對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側(cè)的內(nèi)策應隊員背向籃板得球時,封蓋者可計算他轉(zhuǎn)身投籃的時機,輕易的從本側(cè)起跳,蓋掉對手投出的球。

  籃球蓋帽技巧【規(guī)則】

  被蓋掉的球,常常是由于防守方的弱側(cè)采用了輪轉(zhuǎn)換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。

  要想進行合理的封蓋,防守者要輕微彎曲膝關(guān)節(jié),高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面后,再快速向正上方跳起,在球離開投籃者的手后,設(shè)法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現(xiàn)手腕的動作,只許用手指觸球,而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態(tài),只要有下壓動作出現(xiàn),都將被視為犯規(guī),這反而削弱了防守的威力。

  這一點在籃球裁判執(zhí)法手冊上有明確規(guī)定。

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