籃球技巧訓(xùn)練視頻
籃球運(yùn)動中的技巧更注重效果，技術(shù)技巧的規(guī)格和完成過程等必須為效果服務(wù)，那么如何訓(xùn)練籃球的技巧呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球技巧訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
籃球技巧教學(xué)視頻
籃球技巧訓(xùn)練方法
基本步法。包括起動、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。提高辦法參見“移動”章節(jié)中的有關(guān)內(nèi)容。
基本手法。包括熟悉球性的各種練習(xí)。手法練習(xí)的核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。如果手法規(guī)范，不論傳球還是投籃，當(dāng)球離開手后，必然是以自身的旋轉(zhuǎn)飛向預(yù)定的目標(biāo)。因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標(biāo)志。練習(xí)中通常采用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉(zhuǎn)球的手法練習(xí)及各種運(yùn)球練習(xí)等。
基本組合。包括擺脫與接球，持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運(yùn)球等多項(xiàng)技術(shù)的真假組合及其相互轉(zhuǎn)化等。在初步掌握了單個技術(shù)后，就應(yīng)該立即著手練習(xí)和提高組合技術(shù)。
先掌握單個技術(shù)技能。由慢到快、由簡單到復(fù)雜，逐漸掌握和完善單個技術(shù)技能，直到形成單個動作的動力定型或條件反射。
掌握組合技術(shù)，學(xué)會初步運(yùn)用。籃球場上的所有技能除罰球外，都是兩個以上技術(shù)的組合(也稱組合技術(shù))。而銜接與轉(zhuǎn)換是組合技術(shù)的關(guān)鍵。在技術(shù)組合與銜接的過程中，各動作間的連接與轉(zhuǎn)換可以演化出多種組合變化及假動作，可以結(jié)合實(shí)際選擇運(yùn)用或隨機(jī)應(yīng)變。
逐步鞏固提高。不論是單個還是組合技術(shù)，都要逐漸增加練習(xí)的難度，包括提高動作的速度和強(qiáng)度、增加動作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲勞的能力等等，熟能生巧。
在比賽的對抗中檢驗(yàn)提高，以增加技術(shù)技能的實(shí)際運(yùn)用能力：要依據(jù)實(shí)際情況，選擇不同的比賽對手，在不同等級的對抗中逐漸提高實(shí)際運(yùn)用技術(shù)技能的水平。
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