不管是練習(xí)太極拳還是練習(xí)太極劍、太極扇，在練習(xí)之前首先要了解一下它們的動作名稱。你了解18式太極劍的劍譜嗎?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

　　18式太極劍的劍譜名稱

　　預(yù)備勢

　　第一段

　　l.起勢

　　2.并步點劍

　　3.撤步反擊

　　4.進(jìn)步平刺

　　5.向右平帶

　　6.向左平帶

　　7.獨立上刺

　　8.轉(zhuǎn)身弓步劈劍

　　9.虛步回抽

　　第二段

　　10.并步平刺

　　1 1.右弓步攔劍

　　12.左弓步攔劍

　　13.進(jìn)步反刺

　　14.上步掛劈

　　15.丁步回抽

　　16.旋轉(zhuǎn)平抹

　　17.弓步直刺

　　18.收勢

　　太極劍基本功

　　太極劍主要手型

　　太極劍的手型主要是劍指：中指與食指伸直并攏，其余三指屈于手心，拇指壓在無名指和小指的第一指節(jié)上。

　　要點：中指與食指要并攏伸直，不允許分開。

　　主要手法

　　太極劍的手法指握劍的方法，一般有兩種握劍的方法。

　　1.持劍

　　手心緊貼護(hù)手，食指附于劍柄，拇指和其余手指扣緊護(hù)手兩側(cè)，劍脊輕貼前臂后側(cè)。

　　要點：手要緊握劍，使劍身與地面保持垂直狀;不得使劍刃觸及身體。

　　2.握劍

　　(1)正握：手握劍柄，拇指屈壓于食指第二指節(jié)上，其余四指并攏握緊劍柄，此時劍刃的方向為上下(即立劍)小指一側(cè)的劍刃在下。

　　(2)反握：與正握劍相反，立劍，小指一側(cè)的劍刃在上。

　　(3)俯握：平劍(即劍刃的方向為左右)握劍的手心向下。

　　(4)仰握：平劍，握劍的手心向上。

　　要點：握劍時手腕要松，手指要活，手心要空;握劍以拇指、中指、無名指為主，食指、小指配合，隨動作的變化時緊時松，順其自然。就像學(xué)習(xí)太極拳、鄭多燕減肥舞差不多，需要全身動作運用靈活。

　　太極劍主要步型

　　1.弓步

　　同太極拳，前腳尖向前，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳著地;兩腳橫向距離10～20厘米。

　　要點：前腿膝部不得超過腳尖;后腿要自然伸直;兩腳不得在一條直線上。

　　2.虛步

　　后腳斜向前45度;屈膝下蹲，全腳著地;另一腿微屈，腳前掌或腳跟虛點地面。

　　要點：后腳跟不得離地，要全腳著地;另一腿不得伸直，膝要微屈。

　　3.丁步

　　一腿屈膝半蹲，全腳著地;另一腿屈膝，以腳前掌或腳尖點于支撐腿腳內(nèi)側(cè)。

　　要點：兩腳的橫向距離不得過寬，虛實要分清。

　　4.獨立步

　　一腿自然直立，支撐站穩(wěn);另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。

　　要點：支撐腿要自然直立，支撐腳的五趾要有向下扒地之意。

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