解析王宗岳的《太極拳論》
解析王宗岳的《太極拳論》
近代太極拳的傳播,是由王宗岳傳蔣發(fā)而連續(xù)繼承下來的。王宗岳所著的《太極拳論》被后世太極修習(xí)者視為經(jīng)典之作,研究者不計(jì)其數(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:解析王宗岳的《太極拳論》。
解析王宗岳的《太極拳論》
◎原文:太極者,無極而生;動(dòng)靜之機(jī),陰陽(yáng)之母也。
論解:太極之先是無極,無極生出太極,太極包含陰陽(yáng),太極的要點(diǎn)是陰陽(yáng)永不停息的變化。
◎原文:動(dòng)之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸。
論解:太極一動(dòng)陰陽(yáng)分,動(dòng)極生靜,靜也是動(dòng),動(dòng)也是靜,只有轉(zhuǎn)圓和勻速動(dòng)作才能做到動(dòng)之則分,靜之則合。只有柔得像水一樣,才能達(dá)到無過不及,隨屈隨伸。
◎ 原文:人剛我柔,謂之走;我順人背,謂之粘。
論解:對(duì)方剛猛向我擊來,我不但要柔,還要有走的意識(shí)。意有所思,形有所動(dòng),但不能立刻走變,而是要在恰到好處的時(shí)候走。并且還要順勢(shì)攻擊對(duì)方的背勢(shì),黏住對(duì)方。
◎原文:動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端,而理惟一貫。
論解:太極其大無外,其少無內(nèi),包羅萬象。學(xué)習(xí)太極拳的初級(jí)階段要緩慢,把太極拳的要領(lǐng)和各種要求加到姿勢(shì)動(dòng)作里。例如松腰,要做到虛靈頂勁、上下相隨、虛實(shí)變化、含胸拔背等要領(lǐng)。但是也不要為慢而慢,如果快也能符合太極要領(lǐng),那么急緩相間也無妨。太極的玄妙雖然有萬端變化,但是道理卻是相互統(tǒng)一的。
◎原文:由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉。
論解:在練習(xí)太極拳時(shí),要把要領(lǐng)貫穿到每招每式里,經(jīng)過練習(xí)得以熟悉。在熟能生巧的基礎(chǔ)上,漸漸達(dá)到各種招勢(shì)都能在推手和散手防身中巧妙應(yīng)用。
如果有名師指導(dǎo),深刻體會(huì)一招一式的勁路,從自己勁路的傳遞,讓身體的十二條經(jīng)絡(luò)均達(dá)到通暢無阻,奇經(jīng)八脈也得以融合,再加上每天不少于四個(gè)小時(shí)的勤學(xué)苦練,耗時(shí)三年方能有所成就。
修煉太極拳如逆水行舟,不進(jìn)則退。懂勁后,更要用功,靜心修煉,行走坐臥,一舉一動(dòng),聽聲辨音,揣摩微妙。由懂勁而達(dá)神明,也是自然而然的,太極氣場(chǎng)變化莫測(cè),養(yǎng)練一體,氣場(chǎng)越來越強(qiáng),聽勁會(huì)越來越靈。如果在不接觸對(duì)方的情況下也能感知對(duì)方的勁路變化,則修煉已經(jīng)進(jìn)入神明階段了。
◎原文:虛領(lǐng)頂勁,氣沉丹田,不偏不倚,忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛,右重則右杳。仰之則彌高,俯之則彌深。進(jìn)之則愈長(zhǎng),退之愈促。一羽不能加,蠅蟲不能落。人不知我,我獨(dú)知人。英雄所向無敵,蓋皆由此而及也。
論解:這一段是講述練習(xí)太極拳的要領(lǐng)和練拳的感受。練習(xí)中,要做到全身放松,頭向上頂,氣沉丹田,讓腰椎、胸椎和頸椎節(jié)節(jié)拉開。在動(dòng)態(tài)中,站立時(shí)身體要中正,做到身體前后不偏不倚。左重則變?yōu)樽筇摗S抑貏t變?yōu)橛覠o。在前進(jìn)和后退中,轉(zhuǎn)圓要?jiǎng)蛩?,因?yàn)橹挥袆蛩?,劃圓才能更為圓滿。
在達(dá)到人不知我,我獨(dú)知人的情況下,我可以進(jìn)退自如,而別人無法感覺到我的去向。因?yàn)樘搶?shí)不斷變化、聽勁很靈,連羽毛也無法落在我身上,邊蠅蟲也無法在我身上落腳。這全是因?yàn)樾逕挼饺瞬恢?,我提前知識(shí)別人的變化,進(jìn)而就能達(dá)到英雄所向無敵的境界。
◎原文:斯技旁門甚多,雖勢(shì)有區(qū)別,概不外壯欺弱,慢讓快耳。有力打無力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關(guān)學(xué)力而有也。
論解:各種拳術(shù)流派很多,雖然姿勢(shì)動(dòng)作不一樣,但都是以力量大的或身體強(qiáng)壯的打敗力量小的或身體弱小的,動(dòng)作姿勢(shì)快的打敗手慢的。以上事實(shí),是客觀存在的,和下功夫?qū)W練太極拳是沒有關(guān)系的。
◎原文:察“四兩拔千斤”之句,顯非力勝;觀耄耋能御眾之形,快何能為?
論解:深究四兩拔千斤的奧妙,顯然成敗不是靠力量大決定,更不是靠快有所作為。學(xué)習(xí)太極拳,如果能達(dá)到“懂勁”,不僅懂自己的勁也懂對(duì)方的勁,就能做到以小力勝大力,以四兩拔千斤。即使到了八九十歲的高齡,只要太極功夫練上身依然能夠抵御眾人,并獲得勝利。而天生的力大者和動(dòng)作快捷者的威力,是萬萬不能與太極懂勁相提并論的。
◎原文:立如秤準(zhǔn),活似車輪。偏沉則隨,雙重則滯。每見數(shù)年純功,不能運(yùn)化者,率皆自為人制,雙重之病未悟爾。
論解:王宗岳在教學(xué)練習(xí)太極拳的方法,強(qiáng)調(diào)要立如秤準(zhǔn),活似車輪。即平時(shí)練拳走架時(shí),不但要中正,而且還要像秤準(zhǔn)星一樣靈敏,要像車輪一樣的靈活多變,能知自己也能了解別人。雙重是練太極拳的大毛病,滯是不流通。練太極拳要用意念支配身體的變化,達(dá)到身體處處虛靈,使全身經(jīng)絡(luò)流通和氣血流通才能領(lǐng)悟而達(dá)到運(yùn)化。
王宗岳在五百年前就提醒同修同學(xué)太極的人們,練就太極拳需要靈活化,否則即使數(shù)年練功,一旦交手如果運(yùn)化不了是受制于人,這是因?yàn)殡p重之病未能領(lǐng)悟的緣故。練太極拳從形式上就不能犯雙重弊病。
◎原文:欲避此病,須知陰陽(yáng)。黏即是走,走即是黏。陰不離陽(yáng),陽(yáng)不離陰,陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁。
論解:要想避免雙重,必須明白陰陽(yáng)的道理。一個(gè)物體都有陰陽(yáng)兩個(gè)方面,如一個(gè)球在向前滾動(dòng),向上的為陽(yáng),向下的為陰,在滾動(dòng)中陰陽(yáng)是不停地相互變化和緊密結(jié)合的。人是有思想、有意念的實(shí)體,當(dāng)兩個(gè)人走到一塊時(shí),不管是向前進(jìn)還是向后退,只有走得不多不少才能黏住,互相合為一體,做到陰陽(yáng)相濟(jì)。在走的過程中,時(shí)時(shí)變動(dòng),要移動(dòng)、要黏結(jié)得恰到好處,才能隨心所欲,悟透“懂勁”的原理。
◎原文:懂勁后,愈練愈精,默識(shí)揣摩,漸至從心所欲。
論解:要懂得慢練時(shí)勻速,快練時(shí)也勻速,由快到慢或由慢到快時(shí)均能勻速運(yùn)動(dòng),做到像行云流水般自在,不露聲色般的通達(dá),就是“懂勁”的境界。
當(dāng)遇到另一個(gè)物體向自己發(fā)力時(shí),要做到慢來則緩隨,快來則爭(zhēng)應(yīng),即不頂勁又不脫離,全靠心靈感應(yīng)。意有所思而形有所動(dòng),就能達(dá)到意念隨形而至,用心靈去默識(shí)揣摩,達(dá)到形與意、氣與勁和心與神的融合,自然而然的隨心所欲。
◎原文:本是舍已從人,多誤舍近求遠(yuǎn)。所謂“差之毫厘,謬以千里”,學(xué)者不可不詳辯焉。
論解:在王宗岳所處的年代就有許多修煉太極拳的人,下的功夫非常濃厚,但是方向找錯(cuò)了,犯了雙重的錯(cuò)誤,許多年純功不能運(yùn)化,所練出一身毛病來。
學(xué)練太極拳的是舍已從人,首先舍已就是變化自己,從變化自己做起,把身體修煉得松柔、協(xié)調(diào)、圓潤(rùn)、靈活,思想意念也要活潑順隨,才有可能做到到舍已從人。但大多數(shù)人錯(cuò)誤的舍掉身邊存在的自然均勻轉(zhuǎn)圓的原理,而去求忽快忽慢、亦柔亦剛的虛無形體。王宗岳先生強(qiáng)調(diào),意念動(dòng)作也許只相差一點(diǎn)點(diǎn),但所得功效卻是相差千里。
綜上所述王宗岳作《太極拳論》的目的主要有:
一、告訴練習(xí)太極拳的人,太極的最高境界是人不知我,我獨(dú)知人,英雄所向無敵的狀態(tài)。
二、用好無極、太極、陰陽(yáng)、虛實(shí)和變化萬端的原理。
三、練習(xí)中要舍已從人,又要立身中正,無過不及。
四、學(xué)習(xí)太極拳的方法是著熟、懂勁和神明。
五、太極拳的技術(shù)是講究柔順、開合、動(dòng)靜、屈伸、黏走、急應(yīng)、緩隨、忽隱忽現(xiàn),進(jìn)退左右,偏沉則隨,四兩拔千,立如秤準(zhǔn),活似車輪。
六、練習(xí)太極拳要由著熟到漸悟,懂勁由默識(shí)揣摩到隨心所欲方能達(dá)到神明的境界。
七、練習(xí)太極要達(dá)到一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨(dú)知人,高齡仍能保持身體健康,動(dòng)作不衰。
八、告誡人們,太極拳非常難學(xué),甚至差之毫厘、謬之千里,不可不詳細(xì)地辨別清楚而后學(xué)練。