跆拳道的后旋踢
跆拳道后旋踢腿法，踢好了，非常漂亮，就像一陣旋風(fēng)一樣，讓人羨慕不已，讓對手琢磨不透，來的時候氣勢恢宏，去的時候安靜無比，是跆拳道腿法里面非常高級的一種腿法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的后旋踢。歡迎閱讀!
跆拳道的后旋踢
首先在練后旋踢的時候，我們先去操場跑幾圈，等跑出汗了，再到操場外面的欄桿處去壓腿，把腿壓成一字形
壓完腿之后，我們開始做好格斗式：左腳向前，右腳在后，前后成一條直線，然后兩腳尖著地，兩腳微微彈起來;左手向前與肩同高，右手護(hù)住右臉部位，全身放松
等格斗式做好后，我們開始正式做后旋踢，首先頭往右往后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時候同時帶動右肩往后轉(zhuǎn)，同時右腳微微抬起，腳尖著地，往后拖一下
右腳往后拖，就好像飛機(jī)起飛的時候在跑道上加速一樣。等右腳拖到眼睛從后面能看到前面的對手時，開始往上劃弧度，直踢對手右臉和頭部
踢完后，腿順著劃弧度的慣性一個弧度劃完，直至收回腿到原來的位置，成最初格斗式的的姿勢
整個后旋踢，練的時候可以慢些，當(dāng)練好后必須在0.1S之內(nèi)完成整個動作，不管是速度和力量都要提升上來
在整個后旋的過程中，一定要注意，是頭先轉(zhuǎn)，然后帶動右肩轉(zhuǎn)，再帶動胯轉(zhuǎn)，再帶動腿劃弧度，整個過程要連貫，一氣呵成。
踢后旋在踢的過程中必須全身放松，如果你不放松，你永遠(yuǎn)踢不好這種全身旋轉(zhuǎn)360度像旋風(fēng)一樣的腿法，力道的爆發(fā)點只放在接觸對手頭部和右臉的一瞬間釋放。
只要按上面的方法，去練好了，細(xì)節(jié)注意了，你也可以輕松的學(xué)會跆拳道中高超的腿法---后旋踢
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