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網(wǎng)球標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻

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  網(wǎng)球的技術(shù)主要包括發(fā)球技術(shù)和擊球技術(shù),而這些技術(shù)最重要的是握拍、發(fā)球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,有看過打單位動(dòng)作的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享網(wǎng)球標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻,謝謝閱覽。

  網(wǎng)球標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作教程

  網(wǎng)球動(dòng)作介紹

  準(zhǔn)備姿勢

  面對(duì)球網(wǎng),雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,右手握拍,左手輕托拍頸,雙肘微屈,球拍舒適地放在身前,托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ?,兩眼注視?duì)方來球,作好擊球準(zhǔn)備。

  后擺引球

  當(dāng)判斷來球需用正拍回?fù)魰r(shí),轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳,左腳跟抬起并向右傾前方上步,右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行,同時(shí)轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍(此為關(guān)閉式步法,適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體;另一為開放式步法,左腳不必上步,兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作),引拍時(shí)肘部彎曲、自然下垂,拍頭低于膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,后擺引拍時(shí)身體重心移向右腳,左肩對(duì)著右側(cè)的網(wǎng)柱,手腕固定,揮拍轉(zhuǎn)動(dòng)約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

  擊球動(dòng)作(前揮擊球)

  從后擺進(jìn)而向前揮動(dòng)時(shí)緊握球拍,手腕后伸、固定,用力登腳,轉(zhuǎn)動(dòng)身體和揮拍,正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度,擊球時(shí)的揮拍速度最快,球打在拍面的中心,擊球揮拍時(shí)的拍頭是自上而下的臂揮動(dòng)使球稍帶上旋球。

  隨揮跟進(jìn)動(dòng)作

  球觸拍后,使拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長些,揮拍沿著球飛行的方向前送,重心前移落在左腳,身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng),揮拍動(dòng)作在左肩上方結(jié)束,拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分,保證擊球的穩(wěn)定性,隨揮跟進(jìn)結(jié)束,立即恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢,準(zhǔn)備下一次擊球。

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