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祁家通背拳的拳意歌訣

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祁家通背拳的拳意歌訣

  通背拳在傳統(tǒng)武術(shù)中源遠流長,流傳十分廣泛。關(guān)于通背拳的起源,傳說不一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:祁家通背拳的拳意歌訣。

  祁家通背拳的拳意歌訣

  祁家通背拳拳意歌訣(張策一支)拳意闡釋

  一、通臂拳的技術(shù)準(zhǔn)則

  1.探腰拔背,放長擊遠通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、鉆、圈為主。其基本姿勢多以"引手"為主。欲達到放長擊遠,一動即要探腰拔背,其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,周身節(jié)節(jié)貫串,完整一氣。

  2.冷彈柔進,堅韌交錯

  發(fā)勁以松柔冷彈為主,拳諺:"出拳如發(fā)炮,用掌須堅韌","著力似冷彈,變

  換要交錯"。身形轉(zhuǎn)換須敏捷靈活,上下動作須整體協(xié)調(diào),身隨足行,手隨步出,騰挪閃戰(zhàn),轉(zhuǎn)換自如,化發(fā)敏捷利落。

  3.掄臂成圓,直出直入摔、拍、穿、劈、鉆、圈,要求立掄成圓為基礎(chǔ),以腰帶背,以背帶肩,肘如環(huán),手如鐵,腕如棉,手臂如皮鞭,手柔如柳,出擊如梭,左右交替,連環(huán)相應(yīng),逢門即入,來不空,去不空,手手不離中,百發(fā)百中。

  4.鷹目猿神,氣勢貫通

  眼神銳利,配合動作靈敏,動急則急應(yīng),動緩則緩隨,神到意到氣到,氣勢圓滿,支撐八面,勢勢相連,流暢不息,一氣呵成。

  二、通臂拳的勢法準(zhǔn)則

  通臂拳對形體的要求,頭頂、項領(lǐng),前空、后豐、虛胸、洼肚、探臂、松肩、長臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、兩手相連似星轉(zhuǎn)、肩、肘、腕、胯、膝、心、力、氣、血、膽。手似鐵,腕如綿,胳膊似皮鞭。拳似流星眼似電,身如蛇形腳賽鉆,貓撲虎竄,猴閃鶯翻,吞吐縱合,俯仰伸縮。

  三、通臂拳的掌法準(zhǔn)則

  通臂拳的掌法,以柔活舒展,輕舒自然,意氣貫通于指尖。伸臂摔腕、仰掌松屈、狀似流星錘:伸臂抖腕,覆掌拍擊:手疾如穿楊之箭,直射前上:掌如立斧,臂軟如鞭,柔中有剛,其勁為冷、彈、脆、快、硬。所謂一掌二掌連三掌,名家遇此也難防。

  四、通臂拳的拳法準(zhǔn)則

  通臂拳的拳法為尖拳,四指握拳,中指節(jié)扣緊凸出為尖拳,拳出如鉆,其疾如風(fēng),勁為冷急。收發(fā)均由正中胸口出,又名中拳。鉆擊人胸要穴,兩手交搓連續(xù)鉆擊,銳不可當(dāng),亦名透骨拳。

  五、通臂拳的腿法準(zhǔn)則

  腿法和步法相輔相成,步內(nèi)含腿,腿隨步發(fā),環(huán)環(huán)相扣。腿法中不外勾、套、插、彈、撩、點、踹、蹬、纏、踩、撞、跪、攔、撲、跺等。明手暗腳,上下相隨,進退快速,手到腿到,神出鬼沒,多發(fā)暗腿奇腿,百發(fā)百中,專攻要害。腿的妙用本藉于步,步是腿的基礎(chǔ)。

  六、通臂拳的眼法準(zhǔn)則

  眼觀六路,耳聽八方,眼神須隨著四肢的運動方位而轉(zhuǎn)視。手到、步到、眼到,眼隨手轉(zhuǎn),光兼四射,如鷹目猿神,照應(yīng)周遭一切風(fēng)吹草動。以至觀察對手的虛實動靜,皆有賴于眼神的敏捷銳利,以竟全功。

  七、通臂拳的十要論

  (1)要柔順以柔順為主,所謂柔行氣,剛落點,陰柔其九,陽剛其一,柔則伸縮自如,順則氣暢無阻,應(yīng)敵可隨勢變換,不陷入呆滯遲疑。

  (2)要放長以放長擊遠為主,發(fā)動時要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、舒指,使力發(fā)于腰背、傳于肩、達于臂、貫于指。

  (3)要松沉以松沉為基礎(chǔ),身體空松,舒展自然,氣血暢通,氣勁方能下墜至腳底,才能其根在腳、發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指,達到放長擊遠的目的。

  (4)要系合眼與心合,心與意合,意與氣合,氣與力合。手與肘合,肘與肩合,肩與背合,背與腰合,腰與膝合,膝與足合,周身上下相隨,內(nèi)外相合,形之于體,合之于勢,一氣呵成。

  (5)要氣順有氣則滯,橫氣填胸,致百病叢生,不可不慎。練拳宜呼吸自然,俗諺:'勢到成時,氣歸丹田。'練習(xí)日久,功夫漸近,丹田沉氣自然日漸充滿。氣順則力順,發(fā)勁自然狠準(zhǔn)剛脆。丹田氣滿,則身穩(wěn)沉步,騰挪閃占,步法輕靈。

  (6)要快速俗諺:'打拳者,手極虛極靈,胳膊之往來屈伸,如風(fēng)吹楊柳,天機動蕩,活潑潑地,毫無滯機。'常言道,手快打手慢,千變?nèi)f化不如快。手、眼、身、法、步,轉(zhuǎn)摺變化要快速,以迅雷不及掩耳避敵鋒芒,連發(fā)攻擊,無不拳到功成。

  (7)要挺活項挺,精神貫頂;腰挺,力達四肢;膝挺,力貫于足;指挺,力達于梢;腕挺,以藉肩力;臂挺,以藉肘力;肘挺,以藉身力,周身之力貫注四肢,全憑挺力。(意活,非拙力)

  (8)要氣催心催意,意催氣,氣催力,背催肩,肩催手,腰催胯,胯催膝,膝催足。

  (9)要扣勁指扣、腕扣是刁拿鎖扣等技法的需要。肘扣、肩扣是兩肘不離肋和"出入手總護中"的需要。胸扣、背扣是使"胸如空洞,背如蝸牛",便于腰背發(fā)力??杩邸⑾タ劢詾樽o腎之法,使襠部得以保護。足扣可使周身力壯,肢體穩(wěn)鏈。

  (10)要五弓動之則分,靜之則合:打拳的開合都是以腰脊為主,拳勢之合要做到內(nèi)外俱合。開時不但手足之開,身體各部都開,所謂開則俱開,合時亦是不但手足之合,身體各部亦是都合,所謂合則俱合。兩手即兩弓、兩腳亦兩弓、身體為一弓,合之即為五弓俱合。

  八、通臂拳三要訣

  〈1〉三活臂活,脊活,腿活。

  〈2〉三墜肩墜,肘墜,氣墜。

  〈3〉三松身松,臂松,胯松。

  〈4〉三圓手扇圓,胸脊圓,腿圓。

  九、身段形意

  拳似流星眼似電,身如蛇形腳賽鉆,貓撲虎竄,猴閃鶯翻,吞吐縱合,俯仰伸縮。

  十、打手歌

  輕靈活緩緲,冷彈脆快硬,柔軟速疾巧,粘連綿面隨。

  打閃穿針圈扇手,脆掠運勁圓中出。脊如鞭稈手如梢,腰軸柔轉(zhuǎn)似錦\蛇。

  君問引手妙何在,胸含松腰涌泉塌。百會頂住拳口吐,沉肩肘墜圓中走。

  誘敵出招引手法,引手如錘臂如繩。脊如抓繩丟引錘,錘錘不斷如匹練。

  腿鉆身擰似螺旋,彈快閃速扣拳鳴。腰松軀綿眨眼間,內(nèi)外合一上下應(yīng)。

  返身劈砸如輪轉(zhuǎn),坐步兜扇似削竹。一劈一扇若一環(huán),中拳本是環(huán)中環(huán)。

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