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游泳的好處和壞處有哪些

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  毫無疑問,炎熱的夏季是游泳的最佳季節(jié),很多朋友們在夏季都會選擇游泳來降暑以及自我娛樂。但是游泳即有好處也有壞處,所以游泳也有一些值得注意的地方。那么游泳的好處和壞處有哪些?以下是學習啦小編為你整理的游泳的好處和壞處分析,希望能幫到你。

  游泳的好處和壞處

  游泳的好處:

  1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當然直接結果是個人身體素質的提高。經(jīng)常進行游泳鍛煉能有效地增強體質,因而游泳也是防病治病的手段。游泳時,由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強機體適應外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預防疾病,所以經(jīng)常游泳者不易感冒;

  2、小孩游泳更有利于長高,這是因為水中浮力的作用,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長。

  3、游泳對身材很有好處,這點是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常溫更冷的水溫,更消耗熱量和脂肪。

  4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉。

  5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看。

  游泳的壞處:

  1、在公共泳池游泳,可能會被傳染腳氣,紅眼病,及其它傳染性疾病,特別是女性愛好者。

  2、游泳時耳朵進水,會導致中耳炎。

  3、關節(jié)炎。太長時間浸在水里,容易誘發(fā)關節(jié)炎的。

  4、游泳過度有害健康,容易造成肌肉拉傷之類的。

  5、室外夏季游泳,容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚,愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下,很容易造成中暑。

  6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯對肺不好,對肝也不好。

  7、最嚴重的,游泳會溺水,導致送命。

  游泳需注意的地方

  忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

  忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

  很多女孩在游泳池休息時,會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上,這樣很容易引起婦科炎癥。如果有腳氣就會粘在地上,這時有人坐上去,就很容易引起霉菌性陰道炎。預防游泳時引發(fā)陰道炎,不要穿濕游泳衣到處亂坐,要坐在池邊時不妨墊上浴巾,不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿,起到清潔作用。游完泳后應仔細清洗外陰。

  什么人不適合游泳

  1、中醫(yī)認為耳聾者不宜參加游泳,因耳聾者中耳內調節(jié)平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就會經(jīng)鼓膜的穿孔部位進入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化膿性中耳炎者也不能游泳,因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發(fā)作。

  2、患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳,劇烈活動后的人和酗酒者,不要馬上進行游泳。

  3、患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人,下水容易突然暈倒或失去知覺。

  4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然發(fā)病而失去游泳技能發(fā)生危險。

  5、患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者,不可參加游泳,以防止傳染病傳播。

  

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