最新足球守門員訓(xùn)練方法
守門員是足球運(yùn)動(dòng)比賽隊(duì)員的位置名稱 。位于球門前,是一個(gè)隊(duì)的最后一道防線。主要任務(wù)是守衛(wèi)球門不讓球進(jìn)入。由守轉(zhuǎn)攻時(shí),則用快速、準(zhǔn)確的傳球組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。是球隊(duì)中唯一可在罰球區(qū)內(nèi)用手處理球的隊(duì)員,在爭(zhēng)奪罰球區(qū)內(nèi)的高空球時(shí)起到第三中衛(wèi)的作用。下面是學(xué)習(xí)啦為大家收集的最新足球守門員訓(xùn)練方法,望大家喜歡。
足球守門員訓(xùn)練方法(1)
?、佟?zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)。練習(xí)者按動(dòng)作要求重復(fù)做提踵屈蹲——起身的練習(xí)。
?、凇∫苿?dòng)練習(xí)。A在罰球區(qū)內(nèi)做各種方向的往返運(yùn)球,B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動(dòng)。③ 選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置。
要求:培養(yǎng)學(xué)生能快速地移動(dòng)到合理的位置上,以良好的姿勢(shì)準(zhǔn)備接、撲球。移動(dòng)選位時(shí)身體要保持準(zhǔn)備姿勢(shì),移動(dòng)時(shí)重心要平穩(wěn),選位時(shí)既要封左右角度,又要注意前后位置。
足球守門員訓(xùn)練方法(2)
可徒手做練習(xí),也可持球做練習(xí);可自拋?zhàn)跃?,也可兩人、?duì)練;可做單一手型練習(xí),也可一上一下兩種手型交替練習(xí)。
要求:使學(xué)生形成正確的手型定型。初練時(shí),要求手指盡量張開,注意保持兩手的位置和角度關(guān)系。
足球守門員訓(xùn)練方法(3)
?、佟∈亻T員交替用各種姿勢(shì)接地滾球、低平球和高球。
?、凇∈亻T員在前、后、左、右移動(dòng)中做接球練習(xí)。
?、邸∈亻T員向前接一低平球回傳B,向后移動(dòng)跳起接一高球,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
?、堋∈亻T員向左、右側(cè)交替移動(dòng)跳起接反彈球或高拋球。
?、荨∈亻T員出擊底線或45度傳中球。
?、蕖∈亻T員接A從不同角度的射門。
要求:培養(yǎng)學(xué)生接各種球的正確方法。練習(xí)時(shí)精力要高度集中,接球時(shí)應(yīng)控制好手型,上手接球手型要空,下手接球手型要平。要主動(dòng)伸臂迎球接球,而不應(yīng)被動(dòng)等球。
足球守門員訓(xùn)練方法(4)
?、佟∈亻T員成坐姿或跪姿向兩側(cè)倒地?fù)浣覣的拋球。
?、凇∈亻T員成半蹲姿勢(shì)依次向兩側(cè)撲接A的拋球。
③ 守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。
足球守門員訓(xùn)練方法(5)
① 守門員面對(duì)墻成準(zhǔn)備姿勢(shì),接A、B從背后對(duì)墻拋出的回彈球。
?、凇∈亻T員背面站立,手中持球,將球從胯下地滾球傳A后轉(zhuǎn)身,接A的直接射門。
?、邸∈亻T員做一前滾翻后,接A拋擲的反彈球。
?、堋∈亻T員分腿站立,A將球從其胯下傳出,守門員轉(zhuǎn)身?yè)浣忧颉?/p>
要求:培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中,無(wú)論在什么條件下都應(yīng)對(duì)“射門刺激”做出積極的反應(yīng)。
足球守門員訓(xùn)練方法的注意事項(xiàng)
在進(jìn)行對(duì)抗性或高難度的技術(shù)練習(xí)中,應(yīng)有良好的保護(hù)措施。守門員要有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí),能夠進(jìn)行有效的自我保護(hù),以防傷害事故發(fā)生。