這里所說(shuō)的交誼舞，是狹義的交誼舞，由一男一女共跳，國(guó)標(biāo)中的拉丁舞、摩登舞以及吉特巴、布魯斯、三步踩等大眾交誼舞均在此列。每一種舞蹈都是極好的健身、娛樂(lè)方式，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于經(jīng)常跳交誼舞的好處，供你參考。

　　跳交誼舞的好處一、身體層面

　　1、提升體力，在跳交誼舞的過(guò)程中，手、腳、頭乃至全身都在進(jìn)行有規(guī)律、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但如若堅(jiān)持經(jīng)常跳，對(duì)體力的提升有很大的幫助;

　　2、提升身體靈敏度，交誼舞是一種雙人舞蹈，任何一方的動(dòng)作，都必須以另一方的反應(yīng)為基礎(chǔ)。所以，跳交誼舞會(huì)讓你的身體更加敏捷;

　　就鍛煉身體而言，交誼舞與其他舞蹈的差別并不大，但是有兩點(diǎn)值得注意。

　　第一、異性相吸的自然法則，決定了交誼舞是一種百跳不厭的舞蹈，與其它舞蹈或其他健身方式相比，它更容易讓人堅(jiān)持下去。

　　第二、科學(xué)已經(jīng)證明，跳交誼舞對(duì)頸椎、胳膊、肩膀、腰等身體部位具有很好的鍛煉作用，尤其是對(duì)女性的骨盆好處多多。

　　跳交誼舞的好處二、精神層面

　　1、跳交誼舞可以讓你和舞伴之間更默契，如果舞伴是情侶或夫妻，那么對(duì)感情的提升將起到極大的作用。雖然需要默契配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不在少數(shù)，但交誼舞有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是男子引帶，女子跟隨，兩人之間由此而產(chǎn)生了作用力與反作用力，這是一種粘著力的玩味與享受。

　　2、提升風(fēng)度與氣質(zhì)，在與異性共舞的過(guò)程中，舞者不但要時(shí)刻關(guān)注自己的形象，挺胸抬頭，而且各種優(yōu)雅的舞蹈動(dòng)作也將由習(xí)慣變成自然，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的交誼舞練習(xí)，你會(huì)變得更加高雅自信，樂(lè)觀開(kāi)朗。

　　3、更加深刻的享受音樂(lè)，想跳好交誼舞，就需要對(duì)音樂(lè)有很好的把握，不但要聽(tīng)節(jié)拍，而且要深刻的去理解音樂(lè)，這樣才能將舞步融入到音樂(lè)之中，用舞步去詮釋音樂(lè)，這個(gè)過(guò)程，也是對(duì)音樂(lè)的一種完美品鑒。

　　4、交誼舞是一種與陌生異性進(jìn)行交流的絕佳方式，每一個(gè)人都有與異性進(jìn)行交流的渴望，尤其對(duì)于單身青年來(lái)說(shuō)，與陌生異性的交流是一種心靈的需要。交誼舞不但可幫助你接觸異性，而且在共舞的過(guò)程中，可以達(dá)到語(yǔ)言、身體與心靈的立體溝通，“相逢何必曾相識(shí)”，在交誼舞的世界里，不管人們是否曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)面，只要共舞一曲，大家就成了朋友。