補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物有哪些
如今很多女人為了減肥不顧自己的身體，導(dǎo)致普遍有氣血不足的毛病，補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物有哪些？下面小編為你整理答案。
補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物
白蘿卜
白蘿卜性涼，具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒的功效，尤其蘿卜的行氣功能很強(qiáng)，正在食補(bǔ)氣血的朋友最好暫時(shí)不吃白蘿卜，否則會(huì)加重氣的耗損，而氣與血相互依存，氣虛則血虛。
聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知
茶葉
茶葉中含大量的鞣酸，會(huì)在消化道內(nèi)與鐵發(fā)生反應(yīng)，形成沉淀物鞣酸鐵，很難被人體吸收，不僅影響氣血食補(bǔ)的功效，還會(huì)加重血虛之癥。另外，烈酒、咖啡也會(huì)影響補(bǔ)氣血之功效，應(yīng)該忌食。
荸薺
荸薺有很好的潤(rùn)肺化痰，化濕消食的作用，且還能抑菌，可以有效改善秋冬干燥、咽喉腫痛、外感風(fēng)熱等癥狀，不過(guò)，由于荸薺性寒，脾胃虛寒、血虛、血淤者應(yīng)該慎用。
蕎麥
蕎麥具有開(kāi)胃寬腸，下氣消積的功效，可以改善飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉等癥狀，還有利于降血壓和血糖，但是體虛氣弱者，應(yīng)該慎食，否則會(huì)加重氣血兩虛之癥。
大蒜
大蒜中含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，多吃大蒜，尤其是生蒜會(huì)抑制胃液的分泌，進(jìn)而減少血紅蛋白、紅細(xì)胞，氣血不足的患者不宜過(guò)分食用，在藥補(bǔ)與食補(bǔ)期間最好忌吃。
金橘
金橘行氣解郁、生津消食、化痰利咽，非常適合胸悶郁結(jié)、食欲不振、醉酒口渴、傷食過(guò)飽者食，也因金橘行氣解郁，氣虛者應(yīng)少吃為宜。
肥肉
肥厚、油膩之品性多粘膩，助濕生痰，滑腸滯氣，不易消化和吸收，而且油膩的食物吃太多，會(huì)影響腸胃對(duì)藥膳有效成分的吸收，從而降低療效。
補(bǔ)氣血的中藥
一、當(dāng)歸
所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
二、人參
最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采?，為補(bǔ)益保健之佳品。
三、黃芪
性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
想要補(bǔ)氣血還可以
1、做適量運(yùn)動(dòng)
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。不過(guò)不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會(huì)過(guò)分消耗身體的能量。
2、按摩刺激穴位
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
原因
1、飲食不當(dāng)
飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過(guò)度
體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過(guò)度
還有一種情況值得注意，那就是房事過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車(chē)禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
猜你喜歡：