補(bǔ)腎的食物湯有哪些_補(bǔ)腎喝什么湯好
腎臟是我們的根本，因此腎臟的健康尤為重要。那么補(bǔ)腎的食物湯都有哪些呢？補(bǔ)腎喝什么湯的效果好呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補(bǔ)腎的食物湯有哪些，供大家參考!
補(bǔ)腎的食物湯
補(bǔ)腎的食物湯一、板栗煲雞湯
材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：
1、將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。
2、再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。
3、大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱。生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒。枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補(bǔ)療效。
補(bǔ)腎的食物湯二、油豆板栗煨海參
材料：海參，板栗，油豆，油，鹽，醬油，料酒，白糖，蠔油，高湯，姜，蒜，水淀粉。
做法：
1、把海參放入清水中浸泡發(fā)，洗干凈，切小塊。
2、板栗去殼和內(nèi)膜，切塊，油豆洗干凈，去筋，切小塊，姜切片，蒜切碎。
3、在鍋里放油燒熱，放入蒜炒香，再放入油豆翻炒至軟。
4、放入板栗繼續(xù)翻炒至熟，加鹽調(diào)味，裝盤備用。
5、鍋里再放油燒熱，放入姜蒜爆香，再放入海參翻炒片刻，然后加入料酒、醬油、蠔油和糖翻炒入味。
6、再加入炒好的油豆板栗，倒入少量高湯，煨至收汁，再用水淀粉勾芡，加鹽調(diào)味即可。
功效：油豆板栗煨海參營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血補(bǔ)腎、潤燥等功效。
補(bǔ)腎的食物湯三、腐竹白果豬肚湯
材料：豬肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡實10克，荸薺1個，植物油5克，食鹽適量。
做法：
1、豬肚用鹽和生粉揉搓，洗凈，多洗幾次直到無異味。
2、豬肚洗凈后放滾水中滾片刻，取出再洗凈切片。
3、腐竹折段浸水，白果去皮去心，荸薺切片。
4、用瓦煲燒滾清水約八成滿，下豬肚煲約1小時。
5、然后放入其他用料再煲1小時，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾開胃、滋陰補(bǔ)腎、去濕消腫的作用，而且補(bǔ)而不燥。
補(bǔ)腎的食物
1、栗子
不少腎虛患者首選的補(bǔ)腎食物都是栗子。栗子的營養(yǎng)價值異常豐富，它含有大量的的蛋白質(zhì)以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿卜素。常吃可以養(yǎng)胃補(bǔ)腎，防止高血壓的功效。不過對于腎虛的人來說一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。
2、冬瓜
冬瓜是常見的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達(dá)到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達(dá)到護(hù)腎的效果。
3、山藥
山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，見底血糖。同時山藥所含有的皂甙對于腎臟的保護(hù)有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。
4、絲瓜
絲瓜全身都是寶，無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食欲比較清淡的食物，因此在制作時應(yīng)該少放油，少放調(diào)味品。
5、千金菜
千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對于咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營養(yǎng)雖然有點(diǎn)苦，但是它可以讓你胃口大開，加速消化，由此減少腎臟的負(fù)擔(dān)。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。
6、韭菜
韭菜作為四季常見菜，它以治療陽痿，補(bǔ)腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃不但可以開胃還能補(bǔ)腎。研究發(fā)現(xiàn)，韭菜對于心血管疾病的防止也有很好的治療效果。
補(bǔ)腎的注意事項
一、避免過度的房事
無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時要學(xué)會節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^度，特別是對于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·
二、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態(tài)。
三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。
2、多吃豆類及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌。
3、多吃微量元素含量多的食物。
此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。
四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養(yǎng)生由來以久，對于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動100次，直到腳冰發(fā)熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯的選擇的。
五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣
1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、不及時補(bǔ)充水份，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會相應(yīng)的增加，所以不利于腎臟的健康。
3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會讓你越喝越渴，同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。
4、濫用抗生素，臨床證實很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會對腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。
5、過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。
6、不及時排尿，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個最大的危害就是有可能使得整個泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。
7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實上其還會引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。
8、性生活過于頻繁。
9、熬夜。
當(dāng)然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多，比如說壓力過大，先生性的腎氣不足，腎功能損傷等等都有可能會影響到一個人的腎健康的，但是總得來說日常要滋陰補(bǔ)腎的話，就要從這些健康的生活習(xí)慣做起，才能更好的促進(jìn)整個腎臟的健康。
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