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如何給皮膚補水 皮膚補水時間表

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  氣候干燥,肌膚總是會容易出現(xiàn)缺水的狀況,女人最喜歡就是自己的皮膚水潤潤的,但是有很多女性也在為了如何給皮膚補水而頭疼,學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了皮膚補水的方法,希望對你有所幫助。

  怎么給皮膚補水

  方法/步驟

  6∶00 晨起一杯水

  感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過,不僅有益身體健康,更可有效補充水分。記得哦,早晨最好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

  6∶30 洗臉+保濕+鎖水

  早晨洗臉的時候,選擇一款溫和、清潔的洗面奶,對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的,一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳,柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡,令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。令外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵,太燙的話會帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,把水分都鎖在里面。

  8∶00 保濕噴霧隨身帶

  隨身除了護手霜、潤唇膏之外,別忘了帶上一瓶保濕噴霧,在休息的時候拿出來噴一下,定時為肌膚補充水分。

  沒有現(xiàn)成的保濕噴霧,就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶,帶進辦公室吧,保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

  12∶00 果蔬搭配更滋潤

  魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì),多吃鮮魚不但對身體有益,也能滋潤皮膚。午餐的時候,不如選擇多吃魚,從食物中攝取保濕成分,同時滿足口腹之欲。多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量約占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配,從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

  14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

  喝水也是從內(nèi)而外補充水分的重要方法,不要等到渴了的時候再喝,最好養(yǎng)成課間定時喝水的習(xí)慣,不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話,那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子,只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

  18∶00 煲個滋潤溫潤湯

  季節(jié)更替時,家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯,千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。

  湯里面通常含有豐富的膠原蛋白,可以維持我們肌膚的彈性,讓皮膚看上去更飽滿,而且水水嫩嫩的。

  22∶00 保濕面膜不能少

  睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,經(jīng)常做做保濕面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用,擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜,為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量,從外向內(nèi)為肌膚補充水分,令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋,恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

  皮膚補水時間表

  早晨起床

  使用熱水洗臉后,緊接著就是用冷水洗臉。最好是使用冰水,這樣會將水份鎖住。也可起到控油的作用。起床后喝一杯溫水,既可以清洗你的腸胃也可以起到一定的補水作用。因為網(wǎng)上人們在睡覺的時候會流失很多的水份,所以造成一杯溫水來將流失走的水份補回來。

  中午的時候

  減少自己的運動量,中午的時候是人體比較容易出汗和發(fā)虛的時候。這個時候最容易流失水份。為了減少水份的流失我們可以減少體力活動。這個時候最好吃點水果,因為這個時候你的胃處于活躍的時候,它需要吸收很多的養(yǎng)分。在吸取養(yǎng)分的時候可以伴隨著水份一起吸收,這樣多吃水果就能保持住自己的水份。

  晚上的時候

  一天的勞累過去了,水份該丟失的已經(jīng)丟失了。這個時候是最需要補充水份的時候,你可以使用一些補水的面貼。最好是先泡一個溫水澡,既能清楚身體上的垃圾讓皮膚更好的呼吸,再就是把白天丟失水份補回來一部分。

  當(dāng)每次洗完澡的時候總覺得皮膚滑滑的,很有彈性而且看上去很水靈。晚上睡覺的時候別忘記給自己的補充一些水份,多喝點水多喝點溫水。

  大家可以使用胡蘿卜片補水,晚上補水的一種法器。

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如何給皮膚補水 皮膚補水時間表

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