產(chǎn)后回奶方法有哪些 產(chǎn)后回奶方法
當(dāng)寶寶需要斷奶的時(shí)候,媽媽們就需要學(xué)會(huì)回奶。不過(guò)相信很多新手媽媽們都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),不知道如何回奶比較好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了產(chǎn)后回奶方法,希望能幫助到你。
產(chǎn)后回奶方法
自然回奶
要是女性們選擇了自然回奶,也要選擇好時(shí)間。當(dāng)哺乳期已經(jīng)超過(guò)十個(gè)月或者是一年的時(shí)候,就能夠?yàn)閷殞殧嗄?,在這個(gè)時(shí)間段回奶也是比較好的。
1.減少喂奶次數(shù)。在自然回奶的方法中,我們需要先減少為寶寶喂奶的次數(shù),孩子食用乳汁的次數(shù)少了,那么媽媽們的乳汁分泌量就會(huì)隨之減少,奶水就逐漸的減少。
2.加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間。處于哺乳期的寶寶,在喂奶時(shí)間以及為奶量方面都是獲得保證的,然而當(dāng)寶寶處于斷奶階段的時(shí)候,我們就需要加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間,讓寶寶逐漸的適應(yīng)沒(méi)有乳汁的感覺(jué)。乳房也會(huì)減少刺激性,緩解乳汁的分泌。
3.縮短單次喂奶時(shí)間。當(dāng)女性們選擇回奶的時(shí)候,就需要為寶寶斷奶。寶寶能夠選擇其他營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),在單次喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候,我們可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶吮吸奶水的時(shí)間。
4.適當(dāng)少吃高蛋白食物。處于哺乳期的女性,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳汁的分泌。然而當(dāng)女性想要回奶的時(shí)候,需要少吃一些高蛋白的食物,比如魚(yú)肉或者是羊肉。飲食要更為清淡一些,少喝湯水,減少乳汁的分泌。
5.穿緊身衣服。當(dāng)女性想要回奶,可以選擇穿上更為貼身的衣服,內(nèi)衣也要選擇大小合適的款式,要注意通過(guò)衣物的擠壓,也能夠減少乳汁的分泌。
人工回奶
當(dāng)女性存在特殊情況需要盡快回奶,那么我們就會(huì)選擇人工回奶的方式。人工回奶的方式需要服用藥物或者是選擇回奶的食物。
1.服用中藥回奶。女性想要回奶,我們可以選擇食用中藥類(lèi)的食物,比如炒麥芽熬水服用。服用豆?jié){或者是利用皮硝外敷乳房等等。這些方法都能夠幫助女性們進(jìn)行回奶。
2.服用雌激素類(lèi)藥物。除了中藥回奶的方法之外,我們也可以選擇服用雌激素類(lèi)型的藥物,比如選擇服用乙烯雌酚,每一次只能服用5毫克,每天僅僅服用三次,連續(xù)服用一周,能夠更快的進(jìn)行回奶。藥物治療回奶也是存在一些副作用的,特別是西藥對(duì)于人體的刺激性比較大,女性們要慎重選擇方法。
3.專(zhuān)業(yè)按摩回奶。催乳師能夠幫助促進(jìn)女性乳汁分泌,也能夠幫助女性回奶。因此,想要回奶的話,選擇按摩的方式也是很不錯(cuò)的。
回奶的方法很多,我們?cè)谶x擇回奶方法的時(shí)候,建議選擇自然回奶,對(duì)于寶寶以及自身的健康都是比較有利的。
產(chǎn)后回奶食物
大麥茶:大麥40克,每天當(dāng)水喝,幾天就可回奶。
花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克紅糖,服用一次一般就可以緩解漲奶,兩次就可以回奶了。
韭菜:回奶期間可以多吃韭菜,幫助回奶。
苦瓜:苦瓜是寒涼食物,多吃能夠幫助回奶。
綠茶:可以在斷奶期間代替開(kāi)水,幫助媽媽回奶。
螃蟹:螃蟹是寒涼的食物,有回奶的作用。
山楂:生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般兩天就可見(jiàn)效。
生冷辛辣的東西:啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外回奶的食物還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
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