產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法 產(chǎn)后子宮復(fù)原包括哪些
不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),子宮都需要40多天的時間來恢復(fù)回原狀。分娩后,原本被撐大了快20倍的子宮,將經(jīng)歷一個恢復(fù)期。想要子宮恢復(fù)得又快又好,需要新媽媽自己做點事兒。產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法有哪些呢?下面是學習啦小編整理產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法的資料,歡迎閱讀。
產(chǎn)后子宮復(fù)原
產(chǎn)后子宮恢復(fù)主要包括三方面,即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮,從生產(chǎn)時不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。
1、子宮體的復(fù)原
在胎盤排出之后,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會每天下降1-2厘米,大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi),子宮變小,降入小盆骨腔內(nèi)。這時,在腹部就摸不到子宮底了。
2、子宮頸的復(fù)原
在分娩剛剛結(jié)束時,因子宮頸充血、水腫,會變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個袖口,7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右,子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。
3、子宮內(nèi)膜的復(fù)原
胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以后,從子宮內(nèi)膜的基底層,會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后,胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大,到產(chǎn)后2周左右,直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米,但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。
產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法
子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮,從生產(chǎn)時不斷地收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外,即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小。產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法有哪些?通過以下三種方法,可以加快子宮復(fù)舊進程。
1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時,媽媽在疲勞消除后可以坐起來,第二天應(yīng)下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈,應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復(fù)原。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小
產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般發(fā)生在7-10天后,子宮頸內(nèi)口就會出現(xiàn)關(guān)閉,隨著時間的推移,子宮再進一步擠壓,將殘余的惡露不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小,等到產(chǎn)后4周左右,子宮頸才會逐漸恢復(fù)到正常大小,而剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要的時間就要長一些,總體來說,產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要42天的時間。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小,正常為:長5.0-8.0com,寬4.0-5.0cm,厚約2.0-3.0cm。
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