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產(chǎn)后如何護理乳房

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  許多媽咪不知道產(chǎn)后乳房保養(yǎng)的方法,所以乳頭裂傷、乳腺炎及乳房下垂的問題在門診中層出不窮,為了要維持乳房健康及美觀,學(xué)習(xí)啦小編教大家7個產(chǎn)后護理乳房的方法,一起來看看吧。

  產(chǎn)后護理乳房的方法

  1、避免讓寶寶含著乳頭入睡

  不少寶寶喝奶時,經(jīng)常會喝到睡著,有些媽咪不忍心吵醒他,就讓寶寶含著乳頭繼續(xù)睡。不過,高濕度環(huán)境是細菌的溫床,如果乳頭長期被寶寶含在嘴中,可能會引發(fā)糜爛現(xiàn)象,所以媽咪再怎么于心不忍,都不應(yīng)讓寶寶含著乳頭陷入沉睡,最好的做法就是讓寶寶在最短的時間內(nèi)一次喝完母奶,到了4、5個月之后,再以副食品做為搭配,讓寶寶逐漸離開母奶,進而減少對乳頭的刺激。

  2、穿戴合適的內(nèi)衣

  產(chǎn)后媽咪脹奶與沒脹奶的罩杯差距可能頗大,增加一、兩個罩杯是正?,F(xiàn)象,有些媽咪懷孕前和產(chǎn)后脹奶甚至可相差四個罩杯,因此對產(chǎn)后媽咪來說,如何選擇合適的內(nèi)衣,也是一大難題。媽咪在選擇胸罩時,應(yīng)以脹奶后的尺寸為淮,且挑選透氣性佳、支撐性優(yōu)良、包覆性佳、柔軟度適宜及純棉的內(nèi)衣材質(zhì),并避免選購太多蕾絲、縫線及不符合胸型的鋼圈。

  3、不可快速斷奶

  如果快速斷奶,就會讓乳房迅速“消風”,使乳房肌膚變皺。為避免這種狀況發(fā)生,媽咪應(yīng)學(xué)會漸進式斷奶。

  4、掌握正確的喂奶姿勢

  除了媽咪抵抗力弱、沒有定時排出母奶之外,如果只讓寶寶固定吸吮某一側(cè)的乳房,也會造成乳腺炎的發(fā)生。建議媽咪可以輪流使用多種哺乳姿勢,不管是普通的抱法、橄欖球抱法、躺著喂或搭配抱枕,其目的是為了讓寶寶吸到不同區(qū)域的母奶,藉此讓媽咪乳汁都可順利排空,且利用不同姿勢喂奶也能避免肌肉痠痛。

  5、挑對食材

  欲維持胸部肌膚的彈性與大小,除了均衡飲食之外,媽咪還可多加攝取兩大類食物,分別為含有雌激素及膠原蛋白的食材,雌激素代表食物為大豆、黃豆相關(guān)製品及山藥,但要注意的是,媽咪需確認有無乳房和子宮相關(guān)的家族病史,若有家族病史,就不建議食用;膠原蛋白含量豐富的食物則為黑木耳、白木耳、魚皮、豬腳,在食用豬腳時,應(yīng)小心用油量,避免增加多余脂肪。

  6、按摩搭配潤膚產(chǎn)品

  過度推擠乳房肌膚,會使肌膚發(fā)生粗皮現(xiàn)象,所以建議,媽咪在按摩或擠奶時,最好搭配使

  用天然且保濕性佳的乳液、乳霜、杏仁油、乳木果油或橄欖油,才能維持肌膚潤滑度、彈性及水分,預(yù)防膚質(zhì)變粗。

  7、選擇適合的吸乳器

  吸乳器如果力道太強,一定會使乳頭受傷,媽咪不應(yīng)強迫自己一定要將母奶徹底吸出,以免過猶不及。

  產(chǎn)后什么時候可以過性生活

  要依據(jù)產(chǎn)婦分娩的方式(順產(chǎn)還是手術(shù)產(chǎn))、身體健康狀況等而定,應(yīng)當在產(chǎn)后42天到醫(yī)院檢查時由醫(yī)生指導(dǎo)。一般情況下,合適的過性生活時間在產(chǎn)后2個月以后。需要等待這么一段時間的理由是,女性生殖器官大約需要8周左右才能恢復(fù)正常,分娩時撐大的陰道粘膜變得很薄,容易受損傷,需要一段時間才能恢復(fù)。

  產(chǎn)后什么時候避孕最好

  婦女在產(chǎn)后初次排卵和來月經(jīng)的時間有很大的差別。未哺乳者一般在產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵,在產(chǎn)后6周左右月經(jīng)來潮。所以有月經(jīng)并不意味著排卵,但也有未見月經(jīng)就已恢復(fù)排卵受孕者,在正常情況下,哺乳時可通過抑制腦腺體體分泌和排卵而自然地是月經(jīng)周期暫停。但這種作用并不是絕對的。產(chǎn)婦一旦恢復(fù)性生活就應(yīng)該堅持避孕。千萬不要用延長哺乳的辦法來避孕,這是不可靠的。

  產(chǎn)后避孕的方法

  1.使用安全套:包括男用和女用安全套,可以阻止精液流入陰道,從而阻斷精子與卵子相遇,是產(chǎn)后性生活避孕的首選方式。

  2.口服避孕藥:其中含有的激素能通過抑制卵巢排卵,增加子宮頸分泌物的粘稠度,從而起到避孕的作用。

  3.上環(huán):也叫子宮環(huán),能促使子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化,阻止受精卵著床。

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