養(yǎng)生要順應自然的變化，到了春天，男性也要改變養(yǎng)生方法，那么，春季男性該如何養(yǎng)生?下面是學習啦小編為大家整理的春季男性養(yǎng)生小常識相關資料，供大家參考!

　　春季男性養(yǎng)生小常識

　　第一：養(yǎng)陽

　　春天萬物生發(fā)，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生一定要順應自然的變化。想要做好養(yǎng)陽的工作，那么平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，如果是正常體質的人群或者是體質比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一些具有平補功效的食物，例如豆?jié){、蘋果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質比較偏熱的人群，最好能夠選擇清補的方法來保養(yǎng)身體，多吃一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

　　第二：養(yǎng)陰

　　如果是屬于陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者，那么這些疾病很有可能就會在春天的時候發(fā)作。這個時候想要調養(yǎng)身體，那么蜂蜜是我們的好幫手?？梢詫⒎涿鄹羲羰烊缓笤诿刻斐燥堉翱崭狗谩３酥庖部梢杂门Ｄ碳尤敕涿蹟嚢柚蠓?。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護腸胃。如果是屬于一些陰虛體質，但是卻有內熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

　　第三：養(yǎng)氣

　　養(yǎng)氣是老中醫(yī)對于養(yǎng)生的根本要求之一，特別是在春季的時候更應該特別注意。數(shù)據(jù)顯示，老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現(xiàn)。這個時候養(yǎng)生還是建議通過飲食來達到，多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。

　　春季上火癥狀以及解決方法

　　胃經郁熱

　　多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。

　　表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結。

　　點按內庭穴：最好在辰時(早7～9點)早餐后進行，這時胃經氣血最為旺盛?？捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒。

　　心經郁熱

　　心火積聚不得外發(fā)，轉而擾亂心神。

　　表現(xiàn)為面赤口渴、尿黃便干、舌尖紅絳，或舌體生瘡、腐爛疼痛。或見吐血、鼻出血，或見肌膚瘡瘍，紅腫熱痛，心胸煩熱，夜不成眠。

　　竹葉茅根飲：竹葉、白茅根，加清水1000毫升浸泡1小時，煮沸15分鐘，取汁飲用。

　　竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味。

　　但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。

　　肺經郁熱

　　溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入里化熱，內壅于肺所致。

　　表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安，甚則胸痛，哮喘，大便干結。

　　蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。

　　白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。

　　腎經郁熱

　　腎經氣血虧虛不暢，郁而化熱。

　　表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。

　　揉按腰眼穴：第一，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。經常做此法可以強腎瀉火。

　　肝經郁熱

　　肝經氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。

　　表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。

　　荷菊飲：干薄荷(鮮品)、白菊花，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。

　　薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利”，菊花“久服利血氣”“養(yǎng)目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。

　　需要注意的是，薄荷不宜與甲魚同服。

　　上面為大家介紹了初春時節(jié)身體五臟上火的表現(xiàn)及降火方法，初春時節(jié)如果大家也出現(xiàn)上火現(xiàn)象，大家要注意清除體內郁熱。

春季男性養(yǎng)生小常識相關文章：

1.春季男人養(yǎng)生小常識

2.男性有哪些春季養(yǎng)生小常識

3.春季健康養(yǎng)生小常識

4.男性養(yǎng)生保健小常識

5.男人養(yǎng)生保健大全