心火肝熱是中醫(yī)的一種說法，孩子心火肝熱主要表現(xiàn)為入睡難，而且還會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，這樣對(duì)孩子的身體也是不好的，那么孩子肝火旺可以吃哪些食物呢 ?今天小編給大家整理了小孩肝火旺吃的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　小孩肝火旺吃的食物

　　1、“苦”味食物

　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

　　2、西瓜

　　有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

　　3、草莓

　　草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　4、西紅柿

　　含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

　　5、大豆

　　含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。

　　小孩肝火旺盛食療方法

　　1.豬肝粥

　　材料：豬肝、大米適量。

　　做法：將豬肝洗凈切碎，大米洗凈，然后一將這兩種食材一起放入鍋中同住成粥。

　　功效：此粥可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，適用于肝病患者。

　　2.枸杞鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條，枸杞適5克。

　　做法：將鯽魚剖洗干凈，并在背面劃上三刀。鍋中放油將鯽魚稍微的煎一下，加入清水，小火煮1個(gè)小時(shí)后，放入枸杞，加入食鹽即可。

　　功效：此湯可以補(bǔ)益肝腎，適用于肝火旺的患者。

　　孩子心火肝熱怎么調(diào)理

　　1、注意飲食調(diào)理

　　對(duì)小孩子的零食加以控制,少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

　　2、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。同時(shí),補(bǔ)充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

　　3、保證充足睡眠

　　按照中醫(yī)靜脈循行的理論,每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,若此時(shí)能安然入睡,便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣,尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽,也要盡可能改掉夜貓子的不良作息,給孩子樹立早睡的榜樣及營(yíng)造早睡的氛圍。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),尤其是有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害,特別是對(duì)現(xiàn)在很多胖胖的小孩來說,適量的運(yùn)動(dòng)是非常必需的。

　　5、培養(yǎng)孩子良好的性格

　　小孩的情緒對(duì)肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁,易怒易哭,則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以,家長(zhǎng)應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時(shí)候盡量安撫,滿足他們的要求,讓他們保持樂觀開朗的心態(tài)。

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