春季肝火旺應(yīng)該多吃什么才能緩解
春季也是肝火頻發(fā)的一個(gè)季節(jié),那春季有肝火應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于春季有肝火應(yīng)該吃什么和注意什么的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
春季可以治療肝上火的方法
多喝梨水
梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?;几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。
多吃新鮮的蔬菜水果
胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。苦瓜、芹菜,能夠解熱消暑、消除疲勞。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
口服各類清涼沖劑
如夏桑菊沖劑、枸杞菊花茶、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)認(rèn)為,養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
春季肝火旺癥狀
肝火旺主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠恚螝饩糜?。人一旦肝火上升,就?huì)出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多,需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。
肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔發(fā)厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠:肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),多夢(mèng),容易被驚醒,失眠。
3、看脾氣:肝火旺時(shí)還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。
4、看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀:經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天:喜歡蹬被子,有時(shí)候還打呼嚕,暴躁易怒。肝火旺還會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
在春天如何遠(yuǎn)離肝火旺
1、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,中醫(yī)認(rèn)為,肝為“之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會(huì)導(dǎo)致肝火上炎,因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度,也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),這在一定程度上也跟思慮過度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情,才能睡好覺降肝火。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會(huì)讓肝火上升,而油膩的食物則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤的食材為主,如百合、栗子、石斛等。