可以美白的食物
中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。 今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下可以美白的食物,希望對(duì)你有用。
可以美白的食物
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無瑕。
蔬菜; 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。
豌豆: 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
有效美白的方法
方法一:選擇高效美白補(bǔ)水產(chǎn)品
1、皮膚要想白,必須先補(bǔ)水,皮膚水潤(rùn)才會(huì)有光澤
2、肌膚黑色素生成是產(chǎn)生暗黃的根本,高效溶解黑色素才會(huì)變白
3、產(chǎn)品選擇要成套購(gòu)買,保濕補(bǔ)水美白才能有機(jī)結(jié)合更高效
4、推薦一套最受歡迎產(chǎn)品:兌白采用“植物微分分離”提取技術(shù),多種美白成分直達(dá)肌底,多種營(yíng)養(yǎng)成分給予肌膚深層補(bǔ)水、密集補(bǔ)養(yǎng),激活沉寂皮膚細(xì)胞,皮膚細(xì)胞不斷分裂增殖,皮膚表層不斷更新。整個(gè)過程再現(xiàn)皮膚新陳代謝過程,真正的自然美白!全面提升肌膚水潤(rùn)度、白皙度、透亮度,被譽(yù)為 “肌膚的超級(jí)凈化器”!
方法二:生活美白小技巧
一.淘米水洗臉
每天淘米的時(shí)候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樅?面部不會(huì)再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.
二,牛奶涂臉
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長(zhǎng)久,臉部便會(huì)日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,
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三 吹口哨
吹口哨可牽動(dòng)頭面部肌肉群充分運(yùn)動(dòng),因而可減少臉部皮膚皺紋,同時(shí),可使脈搏減緩
方法三:日常習(xí)慣助美白
1•要睡覺的時(shí)候,那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來,一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。
2•睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透!
3•每天起床喝兩杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。
4•出門前一定要茶隔離霜及防曬乳,回家記得馬上卸妝。
5•先用溫水再用冷水洗臉,會(huì)讓臉既干凈且毛孔會(huì)變小。
6•一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。
7•每晚洗完臉后,將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上,直接敷在臉上,甚至額頭下巴也可以順便敷上,不但祛斑美白,每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
美白小技巧
1.外敷抗氧化
肌膚不白是因?yàn)楹谏胤置谶^多,加之自由基的破壞,生成大量的黑色素沉淀,導(dǎo)致了肌膚不白。而抗氧化恰恰是對(duì)抗自由基,防止生成黑色素沉淀有力的手段之一;同時(shí)其也是抗衰老很重要的功能。
現(xiàn)在很多外敷的護(hù)膚品中含有生育酚乙酸酯、葡萄多酚、輔酵素Q10、蝦青素等這些都是非常好的抗氧化外敷成分。
2.內(nèi)服抗氧化
維生素C、E、胡蘿卜素、番茄紅素、葡萄籽等等成分都是好的內(nèi)服抗氧化成分。
3.換膚
換膚是指通過護(hù)膚手段,加速新老肌膚的代謝,換膚的手段有很多,水楊酸的護(hù)膚法、去角質(zhì)的換膚法等等,換膚能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)比出前后效果,但是需要注意的是換膚頻繁會(huì)讓皮膚越來越薄,肌膚抵抗力和抗敏感力降低。
日常中常用的美白方法
1.紅酒面膜
紅酒源自葡萄,其含有SOD成分能夠中和身體自由基,保護(hù)細(xì)胞受抗氧化困擾。
紅酒面膜的制作相對(duì)簡(jiǎn)單
用醫(yī)用紗布浸泡到紅酒你中1分鐘,取出覆與臉部,15分鐘后洗干凈。
其實(shí)為了加強(qiáng)效果,還可以添加西紅柿、橙子等汁液。但是注意的是這種方法最好晚間使用,橙色系具有光感作用,會(huì)放大紫外線的傷害,所以最好是在睡覺之前使用,使用完后關(guān)燈睡覺。
2.口服維生素C
維生素C是人體必需的物質(zhì),而且因?yàn)槠渌芴匦?,無需擔(dān)心過量中毒。選擇維生素C時(shí),最好選用膠囊或者發(fā)泡維生素C,因?yàn)橄裉穷惥S生素C其效果較少,而且會(huì)隨著空氣散發(fā)。
3.抵抗紫外線--防曬
防曬是美白必需要注意的事情,也是護(hù)膚中必然談到的問題。每天出門選用防曬霜,帶太陽(yáng)眼鏡,保護(hù)好裸露的肌膚;使用電腦佩戴防輻射眼鏡,隔一段時(shí)間注意清潔和休息。
4.定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過后會(huì)讓很多外敷美白成分不能被吸收,而且內(nèi)在的毒素不能被排出。所以需要定期去角質(zhì)。
5.排毒
中醫(yī)美容中講究排毒養(yǎng)顏,排毒是將身體內(nèi)的代謝物質(zhì)通過毛孔排出體外,在中醫(yī)中,美白的核心步驟是排毒。純凈身體,而現(xiàn)在排毒面膜、汗蒸法、運(yùn)動(dòng)流汗法都是排毒的手段。
美白護(hù)膚品有很多,但是美白的手段、方法、成分也就是上述的幾種,掌握了這些,在美白肌膚過程中就可以得心應(yīng)手。
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