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怎么樣才能減肥不減胸

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  每一位想要減肥的妹子最怕的就是在減肥過(guò)程中把胸減掉,我們都知道,圓潤(rùn)、挺拔的胸部是很多妹子否非??释?。那么減肥要怎么做才能不減胸呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)減肥不減胸的方法,希望能夠幫到你。

  減肥不減胸的方法

  1.補(bǔ)充脂肪

  乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此,為了乳房的良好發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類等。

  建議:正在減肥中,基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充,只要你不會(huì)脹氣的話,如果肚子有點(diǎn)餓,250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉,但要去皮,牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),豬肉不建議,因?yàn)榫退阒怀允萑?,脂肪還是比雞肉和牛肉高。

  2.補(bǔ)充水分

  多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

  3.補(bǔ)充膠原蛋白

  乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一,是光潔度好,有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等

  建議:補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物,這就是熱量的來(lái)源。

  能讓胸變大的食物

  1、蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營(yíng)養(yǎng)的,因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用,連續(xù)服用數(shù)月,可以達(dá)到一定的豐胸功效。

  2、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能促進(jìn)胸部二次發(fā)育,調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時(shí)間,是效果極佳的豐胸食品。

  3、豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì),是不錯(cuò)的豐胸的食材。它能大量補(bǔ)充乳房?jī)?nèi)部的基本物質(zhì),達(dá)到迅速豐胸的效果。

  核果類食物?;ㄉ?、腰果、黃豆,芝麻等是最常見(jiàn)的豐胸菜,其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

  4、可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、白術(shù)、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。多者結(jié)合有很好的豐胸效果。歸脾茶和養(yǎng)心茶。前者有益氣養(yǎng)血之效,后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神的作用。

  5、酒釀蛋:把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中,在生理期期間早晚各服用一次,即可美容又能豐胸。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效,可以大量補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),對(duì)乳房有增大和強(qiáng)健作用。

  6、中草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的功效。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,提高人體的各項(xiàng)生理機(jī)能,更有助胸部的發(fā)育。

  7、萵苣科植物。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心),其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性,保持皮膚的年輕。

  8、瓜果類食物。具豐胸效果排名第一的是木瓜,因有“以形補(bǔ)形”之說(shuō),木瓜補(bǔ)奶便廣為流傳。事實(shí)證明木瓜對(duì)女性乳房有很好的增大和保養(yǎng)作用。其中以青的生木瓜的豐胸效果最好。

  9、要多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類食物,其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素,大量地?cái)z取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌,通過(guò)體液調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到豐胸的目的。

  10、生姜具有解毒殺菌的作用,生姜中的姜辣素能抗衰老,生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮,促進(jìn)血液循環(huán),振奮胃功能,達(dá)到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng),從而幫助消化。


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