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女人如何判斷衰老 判斷女人衰老的方法

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  隨著年紀的增長,過了鼎盛時期之后,人的身體情況會開始走下坡路,朝著衰老的方向慢慢發(fā)展。那么女人如何判斷自己的衰老情況呢?下面是學習啦小編為大家整理判斷女人衰老的方法的相關(guān)資料,供大家參考!

  判斷女人衰老的方法

  1.鼻子

  鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后,你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

  2.牙齒

  如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露,這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛。

  最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

  3.頭發(fā)

  正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄,并且已經(jīng)退過了發(fā)際線,或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以后,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān),一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。

  4.腸道

  你沒有想到,這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。醫(yī)學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。這是因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。

  腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

  5.脊椎

  35歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。

  女人延緩衰老的方法

  1、巧喝水,喝夠水

  水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水,就會變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。喝水有講究,早晨醒來喝一杯水,有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能,幫助排除體內(nèi)的毒素。

  2、及時排毒

  日常生活中,人體總會攝入或產(chǎn)生一些對人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。

  3、堅持吃健康的早餐

  營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣,不吃早餐危害很大。不僅會傷害腸胃,還會使你感到疲倦、頭痛,長期不吃早餐,皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋,還容易引發(fā)腸胃疾病,而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正視早餐的重要性,要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物,以達到營養(yǎng)全面的效果。

  4、定期做面部肌膚保養(yǎng)

  但凡女人都是愛美的,不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙,平時可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護理,可以保持毛孔清潔,防止細菌感染,收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法,潔面后要做點鎖水的面膜。

  5、避免久坐

  現(xiàn)在由于工作的原因,白領(lǐng)一般是從早上坐到下班。久坐會導(dǎo)致下半身發(fā)胖,亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時,最好是走動一下。

  6、卸妝徹底

  帶著殘妝睡覺,會使化妝品堵塞住肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長期會誘發(fā)粉刺,傷害容顏。所以,卸妝一定要徹底,睡覺前也要注意清潔皮膚。

  7、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

  睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整,煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時候養(yǎng)成健康的好習慣也是很重要的。首先,請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺,不僅會影響胸部的健康不說,還會壓抑心臟與呼吸,是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進行,影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺,那樣會對頭皮造成壓力,頭皮不健康會引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是向右側(cè)臥。

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