排毒食物有哪些 有助體內(nèi)排毒的食物
女人，與其說是一輩子都需要減肥的生物，不如說是一輩子都需要排毒的生物。排毒養(yǎng)顏對于女性的重要性，猶如喝水對人的重要性，排毒食物有哪些？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的排毒的食物，歡迎閱讀。
排毒的食物
山藥
山藥也就是平時所說的淮山，藥用價值很高，也是菜桌上經(jīng)常看到的一道菜。山藥有清理腸胃、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功效、減少體內(nèi)脂肪的囤積。將山藥去皮洗凈加入小塊菠蘿，榨汁飲用效果會更佳好。
紅豆
紅豆有蠕動腸胃，通暢排便，潤膚養(yǎng)顏的功效。多吃紅豆不僅能夠能夠幫助排毒，還能美容肌膚。將紅豆放入鍋中，加入大米煮成紅豆粥喝，在夏天炎熱的時候經(jīng)常使用紅豆粥排出一身的毒素。
食醋
醋的排毒功效是很強(qiáng)大的，常被用來加入菜里面調(diào)味的醋，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的多余的水分和毒素，白醋還是老陳醋，都可以在菜里面加入一點點，或者吃面的時候放入可促進(jìn)排毒。
海帶
海帶是一種理想的排毒食物，海帶里面的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。含有豐富的碘，對人體的健康有益幫助預(yù)防乳腺癌。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
酵素
酵素能夠提高人體新陳代謝，達(dá)到深度排毒的效果。酵素的吸取上，我們可以通過飲食來補充，但是所攝取的含量太少，因此我們可以直接通過服用酵素來補充。目前直接能夠服用酵素的產(chǎn)品有很多，像神之酵素?zé)o論是品牌還是功效上是最佳的，因此深受大家的青睞。
有助體內(nèi)排毒的食物
無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運送養(yǎng)分到細(xì)胞的時候會穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)
零食吃吧~!
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基(哈哈，厲害吧)，而且有降血壓的功效，做飯的時候不妨扔點洋蔥進(jìn)去當(dāng)配料吧!
芹菜
是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助于腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜里的有機(jī)鉀，它是一種重要的電解質(zhì)，
能幫助清潔你的細(xì)胞，而細(xì)胞修復(fù)正是2009年抗老化產(chǎn)品的熱門賣點。 這真是一種容易而又便宜的保養(yǎng)方法不是嗎?不過芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多，如果可能的話，盡量一起食用?？梢园亚o葉添加進(jìn)小點心或者涼拌菜里，或者與牛奶
一起攪拌成果汁飲用，還有減肥的功效。
向日葵種子
也就是我們常吃的瓜子，包含我們?nèi)梭w必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在我們的身體里制造另外15種氨基酸和蛋白質(zhì)。我們可以并且至少要在日常飲食里獲
取1%的植物蛋白。
植物蛋白更利于人體吸收，并且不會令我們的體質(zhì)變成酸性(酸性體質(zhì)容易發(fā)胖哦)，而動物蛋白的消化則正好相反。(編輯提示：市面上出售的瓜子經(jīng)過烘焙和炒制，食用過多
容易上火，所以建議買生向日葵種子日常飲食中自己烹制)。
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