秋季養(yǎng)生喝什么茶 秋季養(yǎng)生茶有哪些
茶文化是我國很有歷史的一種文化,茶的種類有很多,有些茶對身體的保健功能是很棒的。至于秋季喝什么茶好呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧!
秋季養(yǎng)生茶的做法
柚子茶
材料
一個新鮮的柚子,冰糖,蜂蜜,鹽。
做法
1、先將柚子的外皮清洗干凈,這里可以用些食鹽揉搓是很容易就能清洗干凈的。
2、用削土豆皮的刨子,把柚子的表皮,黃色的削下來。越薄越好,切成絲,越細越好,用鹽腌制一小時。淡鹽水將腌制好的柚子皮熟十分鐘,撈起來。
3、冰糖和撈起來的柚子皮絲加上(柚子肉,要撕碎)大火燒開,轉(zhuǎn)中火一小時煮干,后期要不停的攪拌,怕煮糊了。
4、涼到不燙手,柚子肉和柚子皮絲成金黃發(fā)亮的樣子,倒入蜂蜜,密封冷藏一周就可以了。
水果茶
材料
各種水果,紅茶包一個,檸檬一個(用兩片),蜂蜜適量。
做法
1、準備各種材料。
2、水果洗凈,該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,切成小丁,檸檬切片(兩片)。
3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里。
4、倒入開水。
5、蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然后取出紅茶包(放一邊,下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)。
6、等水果茶涼到不燙手的溫度,加入蜂蜜攪勻即可飲用。
三花茶
材料
金銀花15公克,菊花10公克,茉莉花3公克,水500㏄。
做法
1.金銀花、菊花、茉莉花分別洗凈并瀝干水份后,備用。
2.取一干凈茶杯,將作法1的材料全部放入杯中,備用。
3.取500㏄的水煮至沸騰后,沖入作法2的杯中,即可當飲用。
香草花茶
材料
檸檬香茅草3支,香蜂草 2支,甜菊 1支,薄荷2支,金蓮花4朵,熱水4杯。
做法
1.將所有材料分別洗凈后瀝干水份;檸檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆綁。
2.將檸檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壺中加入滾水(必須淹過材料),第一泡需隨即倒掉茶水,再重新倒入開水,最后加入金蓮花,約燜3分鐘至花草香味釋出即可。
蜂蜜大棗茶
材料
干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。
做法
將紅棗洗凈,去核改刀。
鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。
煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然后關(guān)火,用濾網(wǎng)過濾。
將過濾好的茶放涼,然后到入蜂蜜,攪拌均勻后放入密封罐中即可。
決明子菊花茶
材料
適量的大紅棗,菊花,決明子。
做法
1、把所有的材料都放到茶壺里,沖入沸水。
2、燜十分鐘就可以喝了。
小訣竅
因為加了紅棗這個茶喝起來并不苦,有點甜滋滋的。
甜橙紅茶
材料
紅茶包1個,橙汁100ml(鮮橙汁),白砂糖4茶匙20g。
做法
1、先將上訴的材料都準備好。
2、紅茶包用50ml熱水沖泡出茶汁,然后加入白砂糖。
3、待白砂糖攪拌溶解后,將熱紅茶注入裝有冰塊的玻璃杯中。
4、再從紅茶上方緩緩調(diào)入橙汁即可。
羅漢果茶
材料
金銀花,葛花,槐花 各15g,雞蛋花,木棉花 各15g,羅漢果 1/2個,紅糖 4茶匙(20g),冷水 1500ml。
做法
將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。
在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時。
待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
小訣竅
制作這款五花茶最好選擇專用的砂煲來煲煮。煲好的五花茶可憑個人喜好,冷飲、熱飲皆可?;加心c胃疾病,經(jīng)常腹瀉的人不宜飲用這款茶水。
秋季養(yǎng)生茶食譜
養(yǎng)生茶凍
材料
黃耆40公克,枸杞30公克,紅棗20公克,甘草3片,粉光參10公克,水1600公克,糖蓮子少許,枸杞少許,冰糖120公克,果凍粉38公克,紅棗少許。
做法
1.將所有材料A煮滾后用小火續(xù)煮30分鐘,然后過濾成養(yǎng)生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌,加入養(yǎng)生茶混合均勻,煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮1∼2分后撈出瀝干備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層,待涼后擺上作法3的材料,再倒?jié)M茶凍液,待涼后冷藏冰涼即完成。
養(yǎng)生茶
材料
黃耆15公克,紅棗5粒,當歸5公克,枸杞10公克,水700cc。
做法
1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質(zhì),備用。
2、取一湯鍋,放入水700cc煮至沸騰,加入步驟(1)的藥材,以大火煮至沸騰后,蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘。
3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。
羅漢果生姜茶
材料
羅漢果1/4只、生姜1塊。
做法
1、準備好食材,生姜切成小片。
2、把羅漢果用流動的清水洗干凈表面灰塵。
3、再把羅漢果用手掰成小塊,放到湯鍋里。
4、加入生姜片。
5、再加入適量清水。
6、一起煮20分鐘出味就可以了。
小訣竅
1、羅漢果具有天然甜,就像泡茶一樣,我覺得1/4只羅漢果已經(jīng)足夠全家1000毫升清水的量了,但如果你覺得淡,就可以用1/2只,要根據(jù)自己的口味進行調(diào)整。
2、羅漢果具有微量毒性,大量地吃,脾胃不好的人,可能會造成腹瀉,所以最好一次不要吃一整只。
3、這道茶湯,一定要趁熱喝,涼了就不對癥了??梢苑磸投嘀髱状危奈兜栏煤?。
看了秋季養(yǎng)生喝什么茶的人還看:
4.秋季適合吃什么菜
6.秋天潤燥吃什么
秋季養(yǎng)生喝什么茶 秋季養(yǎng)生茶有哪些
上一篇:秋季養(yǎng)生多吃什么好
下一篇:秋季養(yǎng)生喝什么湯好