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秋天吃什么東西能掃除毒素

時(shí)間: 朝燕820 分享

  最近的你是不是發(fā)現(xiàn)排便的次數(shù)越來越少了呢?是不是覺得臉上又開始長痘了呢?這說明你該排毒了。那么排毒的食物有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就和介紹秋天排毒飲食,歡迎大家的閱讀!

  秋天吃什么食譜西能掃除毒素

  第一道排毒菜——涼拌醋木耳

  秋天身體容易產(chǎn)生熱毒,使人煩躁、如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負(fù)擔(dān),就會成為健康障礙。

  素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時(shí)要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。

  第二道排毒菜:豬血燉豆腐

  豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,容易促進(jìn)腸道蠕動,排出多余的糞便,從而達(dá)到排毒的功效。而且豬血里含有許多的蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量也較多,對于貧血的人也有一定的好處。

  在購買豬血時(shí),一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì),可以選擇鴨血,因?yàn)轼喲詻觥S?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/tongfeng/' target='_blank'>痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。

  做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時(shí)滴上幾滴香油。

  第三道菜——海帶冬瓜湯

  身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對毒素的代謝速度,達(dá)到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進(jìn)胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。

  推薦:海帶冬瓜湯。海帶中富含豐富的膠質(zhì)成分,不被人體腸道消化吸收,但是可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬于清熱降濕利尿的食物,是常吃的蔬菜。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果非常不錯(cuò)。

  秋天吃什么食物能掃除毒素

  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

  功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病神經(jīng)衰弱也很有好處。

  胡蘿卜

  味甘,性良,養(yǎng)血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。

  功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

  適合癥狀:用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

  海帶

  味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

  適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

  木耳

  味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

  功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體外。

  適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,特別應(yīng)多食。

  黃瓜

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

  功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

  苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。

  豬血

  味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。

  功效:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

  綠豆

  味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。

  功效:常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。

  秋天排毒的方式還有哪些

  運(yùn)動排毒

  免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng),隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因,這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運(yùn)動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量,促進(jìn)人體新陳代謝的速率,將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動還能促進(jìn)人體排汗,這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

  運(yùn)動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車,快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯,盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動排毒。選擇你喜歡的方式,融入日常生活中,并且持之以恒,才是聰明的排毒方法。

  斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然,斷食排毒的講究比較多,這個(gè)我們另外單獨(dú)詳細(xì)說。

  睡眠排毒

  最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
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秋天吃什么東西能掃除毒素

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