實(shí)用的身體護(hù)理方法
我們常常只在乎面部的護(hù)理忽視了身體上各個(gè)部位的護(hù)理導(dǎo)致了很多肌膚問題。究竟,如何護(hù)理身體效果好?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹實(shí)用的身體護(hù)理方法,一起來看一下吧!
實(shí)用的身體護(hù)理方法
先預(yù)防身體皮膚干燥
假若皮脂腺較不發(fā)達(dá),皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象,所以在洗澡的時(shí)候,水溫不宜太高,免得發(fā)揮過多的油脂;同時(shí),建議你暫時(shí)不要用香皂洗澡,改用沐浴乳,浴后趁身體微濕,飽含水分時(shí),搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。這樣可以使干燥皮膚獲得改善。
前胸和背部皮膚的護(hù)理
有一些人因?yàn)槠ぶ俦蛔枞?,在背部和胸前會長出痘子,此時(shí)你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡,并且一周做一次身體去角質(zhì),這樣就可以改善皮膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚,可以排泄多余的油脂,延緩粉刺的產(chǎn)生。
其次保養(yǎng)乳房
胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片,類似囊狀袋的三角型皮膚來維持外形,這一肌肉稱作自然胸罩,想要擁有堅(jiān)挺的胸部,就必需妥善照顧護(hù)理這片皮膚,天天可以搽上身體乳液或緊實(shí)霜,雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩,保持胸部皮膚嬌嫩而有彈性。
身體護(hù)理的食物
護(hù)腦:菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認(rèn)為,菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)眼:紅薯
維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱,假如人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退,嚴(yán)重時(shí)輕易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
護(hù)發(fā):海帶
說起護(hù)發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養(yǎng)專家認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有非常功效。
護(hù)肺:番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,易被人體吸收,可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),還能預(yù)防下半身浮腫。
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