我們?nèi)梭w一直都有毒素存在，所以我們一定要定期排毒，那么你知道有什么方法可以排毒嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了科學(xué)的排毒方法，希望對你有幫助。

　　科學(xué)的排毒方法

　　1、排毒之肝腎

　　做為內(nèi)臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉(zhuǎn)能保證細(xì)胞內(nèi)的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復(fù)作用。

　　2、排毒之自由基

　　自由基是當(dāng)之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質(zhì)對人體內(nèi)龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。

　　3、排毒之重金屬

　　做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內(nèi)積累的重金屬當(dāng)然也是響當(dāng)當(dāng)?shù)?。一些生物類黃酮能和重金屬發(fā)生絡(luò)合作用，或?qū)⑵涠竞ο?，或?qū)⑵鋷С鲶w外。

　　4、排毒之皮膚

　　毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹(jǐn)慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。

　　5、排毒之腸道

　　富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當(dāng)補充是清潔消化道的好方法。

　　排毒的食物

　　1.海帶

　　海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當(dāng)吃點海帶來排毒。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備孕媽媽把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

　　3.豬血

　　豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

　　4.黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分;且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。

　　5.草莓

　　草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。

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