女人吃什么水果補(bǔ)腎_女性腎不好吃什么水果
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎水果來(lái)補(bǔ)腎。女性朋友腎不好可以吃什么水果來(lái)補(bǔ)腎呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人吃什么水果補(bǔ)腎，僅供大家參考!
女人吃什么水果補(bǔ)腎
1、黑芝麻
黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
2、海參
女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
5、何首烏
何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
女人吃什么可以補(bǔ)腎
補(bǔ)腎第一寶：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第二寶：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎第三寶：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
女人補(bǔ)腎的方法有哪些
1、睡前、起床后搓腰
在睡覺(jué)之前或者起床之后通過(guò)一些小動(dòng)作可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，方法很簡(jiǎn)單，雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發(fā)熱即可。不過(guò)一般要好的效果都要在睡覺(jué)前后各搓兩百次。
2、保持心情愉快
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，一旦人們憂慮過(guò)度，很有可能會(huì)損傷到人體的脾腎。
所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是心理上的調(diào)節(jié)。
同時(shí)，還要保持平和的心理，盡量不要為了一些小事而難過(guò)和傷心，這樣也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)危害。
3、通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理
在平常的生活中，還要多吃一些寒涼性的食物，因?yàn)閺闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，含量食物能夠起到良好的滋陰補(bǔ)腎的作用。
所以，大家一定要多吃一些山藥、何首烏和枸杞子以及栗子等食物。
另外，在飲食的過(guò)程中還要少吃一些辣椒和洋蔥以及生地瓜，這樣也會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)不良影響。
4、運(yùn)動(dòng)法
生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話可不是說(shuō)著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)?；顒?dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是經(jīng)?；顒?dòng)腰部的位置，通過(guò)瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用，改善腎虛。
5、避免過(guò)多性生活
其實(shí)，不管是男性朋友還是女性朋友，一旦進(jìn)行過(guò)多的房事，就會(huì)令人體的腎臟功能受到很大的影響，還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一些其他的危害。
所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意節(jié)欲，盡量不要進(jìn)行過(guò)度的房事，尤其是對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，更要避免進(jìn)行頻繁的性生活。
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