在中醫(yī)看來(lái)，睡眠可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理，身體狀況不同，食療方也各異。失眠會(huì)帶來(lái)一些疾病，所以要好好的調(diào)理。小編整理了失眠容易引起的疾病，希望可以幫助大家!

　　失眠容易引起的疾病

　　易患抑郁癥失眠

　　容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，相信大家都比較熟悉了，這是因?yàn)榛颊叩木袷艿搅朔浅４蟮奈：?，而且失眠還可能作為抑郁癥的先兆出現(xiàn)。

　　出血癥狀

　　肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，睡的太晚，會(huì)造成肝血不足，還會(huì)引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血等出血癥狀。

　　影響智商

　　良好的睡眠能幫助提高思維能力以及反應(yīng)能力，如果經(jīng)常失眠的話(huà)，注意力就會(huì)下降，無(wú)法集中精力去做好事情，其解決問(wèn)題的能力也會(huì)下降，這樣其工作效率以及學(xué)習(xí)效率就會(huì)變得很低。

　　膽患結(jié)石

　　夜里人體的膽汁需要更換，在這時(shí)如果不睡覺(jué)，不利于人體膽汁的更替，長(zhǎng)此以往膽汁變濃，從而產(chǎn)生膽結(jié)石。長(zhǎng)時(shí)間失眠對(duì)身體有危害嗎?

　　腫瘤疾病

　　長(zhǎng)期失眠是人體的免疫功能下降，導(dǎo)致了人們換上腫瘤疾病的概率有所升高。因此腫瘤疾病發(fā)病前的一兩年患者都會(huì)存在這失眠的現(xiàn)象。

　　肝火灼肺

　　經(jīng)常熬夜超過(guò)12點(diǎn)就會(huì)打破人體的陰陽(yáng)平衡，造成肝火過(guò)盛，導(dǎo)致虛火灼肺，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽，甚至引發(fā)牛皮癬等各類(lèi)皮膚病。

　　影響皮膚

　　許多女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問(wèn)題困擾。長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

　　心血管系統(tǒng)疾病

　　熬夜睡眠不足會(huì)引發(fā)肝血不足。由于心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，肝的儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會(huì)造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

　　治療失眠的7個(gè)食療方

　　百合蓮子粥

　　取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

　　酸棗仁粥

　　酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

　　甘麥棗藕湯

　　蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時(shí);紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi)，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

　　桑葚水

　　鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。

　　栗子紅棗燉烏雞

　　烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。

　　小米紅棗粥

　　小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。

　　大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/p>

　　大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。

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