山楂可以健胃消食，能夠促進(jìn)脂肪類食物在體內(nèi)的消化，其實(shí)也是可以改善睡眠質(zhì)量的，山楂冰糖水制作的步驟很簡(jiǎn)單，吃起來(lái)的口感很好。想要了解更多山楂冰糖水的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作山楂冰糖水的食材

　　山楂冰糖水簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備好所用食材。

　　2.山楂洗凈后用小刀去掉山楂去蒂，山楂籽兒。

　　3.放入湯鍋中。

　　4.加入冰糖。

　　5.加1000毫升清水。

　　6.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。

　　7.稍涼后加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。

　　山楂有什么功效作用

　　1、降血脂

　　山楂的降血脂作用十分明顯，尤其是它能抑制膽固醇合成酶，降低膽固醇，從而減少高膽固醇引發(fā)的動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心、腦、腎等臟器病變發(fā)生。同時(shí)，山楂可減少眼球上脂質(zhì)斑塊沉著，保持視力，并抑制老年肥胖。

　　2、防治心血管病

　　心血管病是老年健康的主要?dú)⑹?。研究發(fā)現(xiàn)，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時(shí)又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。因其還含有黃酮類化合物，所以也擴(kuò)張冠脈外血管，從而降低血壓。這些作用緩慢而持久，對(duì)患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。

　　3、促進(jìn)消化功能

　　老年人腸胃功能衰減，容易產(chǎn)生厭食、消化不良等癥狀，這會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收，從而減弱體質(zhì)和抗病能力。山楂含有脂肪酸，可促進(jìn)脂肪消化;含有多種有機(jī)酸、維生素C，可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性，從而促進(jìn)蛋白的消化吸收。山楂的酸味還可以刺激味覺(jué)，增進(jìn)食欲，并合理調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　山楂吃多了會(huì)怎么樣

　　山楂開(kāi)胃但易致結(jié)石。很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。得胃病的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴(yán)重。

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