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香菇卷心菜早餐雞蛋餅好吃做法圖解

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  香菇和卷心菜本來就是一個很好的搭配,加上雞蛋一起做成早餐餅,吃著很有營養(yǎng)價值,吃起來的口感很好,值得一試,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的香菇卷心菜早餐雞蛋餅做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作香菇卷心菜早餐雞蛋餅的食材

  好吃的香菇卷心菜早餐雞蛋餅步驟

  1. 卷心菜切絲,橫向稍斷幾刀,使菜絲不要太長

  2. 雞蛋打散,加生抽、鹽、水、花椒粉和面粉攪勻

  3. 加入卷心菜絲,拌勻此時的面糊稍稀一些,做熟后的口感才松軟

  4. 不粘鍋刷油,小火加熱后倒入菜面糊在表面撒上少許香菇絲?;蛘邔⑾愎浇z拌入菜面糊中也可以

  5. 一面煎熟后翻面即可

  6. 面粉要少放,放多了成了死面餅就不好吃了。要靠卷心菜絲撐出雞蛋膨脹的空間,脆的菜絲加軟的雞蛋,口感才好

  7. 花椒粉是為了去除蛋腥味,加熱后有椒香味,也可以不加

  8. 這個餅,再來杯牛奶或豆?jié){,很不錯的早餐

  卷心菜的適用人群

  一般人群均可食用

  特別適合動脈硬化、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。但皮膚瘙癢疾病、眼部充血患者忌食。卷心菜含粗纖維較多,且質(zhì)硬,故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食;另外對于腹腔和胸外科手術(shù)后,胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時,腹瀉及肝病時不宜吃。

  孕婦和產(chǎn)婦都能吃

  卷心菜熱量低,營養(yǎng)價值高,能提高人體免疫力,預(yù)防感冒,非常適合孕婦產(chǎn)婦食用。卷心菜有豐富的鉀、葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。

  寶寶也能吃

  卷心菜富含豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等微量元素,對嬰幼兒身體發(fā)育有益。

  吃卷心菜的注意事項

  1.卷心菜中含有大量粗纖維,這種粗纖維質(zhì)硬,所以容易出現(xiàn)脾胃虛寒、泄瀉癥狀的人不宜多食。

  2.進行完腹腔或胸外科手術(shù)者以及胃潰瘍嚴重的人發(fā)生腹瀉時不宜多吃。

  3.有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的人不宜食用。

  4.卷心菜生吃或是短時間烹煮過的最好,因為長時間烹調(diào)的卷心菜有益程度會降低。

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