涼薯炒五花肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
涼薯炒五花肉是一道很家常的菜,很適合秋季的時(shí)候吃,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,制作的步驟也很簡(jiǎn)單,自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的涼薯炒五花肉做法,歡迎閱讀!
制作涼薯炒五花肉的食材
涼薯炒五花肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.涼薯剝皮,洗凈,切片。
2.鍋熱油,下入五花肉煎炒出油。
3.加入涼薯,快速翻炒。
4.加入蠔油上色。
5.最后加入適量鹽和雞精調(diào)味。
涼薯是不是涼性的
涼薯是涼性食物。
人的體質(zhì)有寒性和熱性的分別,寒性體質(zhì)適合吃熱性水果,熱性體質(zhì)社和吃寒性水果,若寒性體質(zhì)吃寒性水果,熱性體質(zhì)吃熱性水果,往往容易導(dǎo)致涼上加涼,或熱上加熱造成身體的不適,只有吃對(duì)了屬性才能很好的利用水果來(lái)養(yǎng)生,而涼薯在食物屬性中屬于涼性食物,所以適應(yīng)了熱性體質(zhì)的人食用。
涼薯的肥大塊根,富含糖類、蛋白質(zhì),據(jù)測(cè)定,每千克塊根中含水分810~880克、碳水化合物76~119克,及一些礦物質(zhì)、維生素等,含有人體內(nèi)的各種氨基酸,其中包含8種必需氨基酸。
涼薯的營(yíng)養(yǎng)成分及食物屬性決定了它的功效,涼薯性涼,所以有散熱去火的功效,含有蛋白質(zhì)和氨基酸,有促進(jìn)機(jī)體合成的能力,能增強(qiáng)人的抵抗力,同時(shí)含有大量的碳水化合物,具有提供能量的做用,植物的塊莖,含有一定量的膳食纖維,并且水分較多,水溶性維生素含量較高,具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。
涼薯屬于涼性食物,但是由于其含有大量的碳水化合物,其中大部分是糖類和淀粉,在大量食用時(shí)由于口腔內(nèi)不的糖分較高,滲透作用較強(qiáng),容易導(dǎo)致口腔潰瘍。
猜你感興趣:
涼薯炒五花肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
上一篇:紫蘇板栗雞好吃又好看的做法