牛油果沙拉盅好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
牛油果沙拉盅是墨西哥的一種特色食品,而且里面加的食材有西紅柿、洋蔥以及檸檬汁,吃起來的口感很好,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的牛油果沙拉盅做法,歡迎閱讀!
制作牛油果沙拉盅的食材
牛油果沙拉盅好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.將烤盤底部抹上食用油,將餃子皮放入
2.入烤箱400℉,5-8min
3.入烤箱400℉,5-8min
4.入烤箱400℉,5-8min
5.將攪拌好的牛油果醬勺入烤好的餃子皮中即可
6.成品
牛油果的藥用作用
1.治療糖尿病
牛油果的低含糖量?jī)H為蘋果的1/3~1/20,是當(dāng)今時(shí)代高能低糖的理想保健水果,符合當(dāng)今食品向營(yíng)養(yǎng)型、保健型發(fā)展的要求,尤其適合糖尿病患者對(duì)食物高能低糖的食用要求。牛油果果皮泡水,對(duì)緩解糖尿病也有一定作用。
2.治療貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量也比其它水果高1~2倍,在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值。
3.降低膽固醇
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)期刊》上的研究成果顯示,每天食用牛油果持續(xù)5個(gè)星期以后,受試者血漿中低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)水平下降了13%。
4.減淡疤痕
經(jīng)常使用牛油果有助于消除妊娠紋和疤痕,并對(duì)促進(jìn)燒傷愈合有好處。牛油果包含的脂肪,維生素和肉桂酸能抵御陽(yáng)光紫外線并幫助消除曬傷。此外,它還給皮膚提供保護(hù),防止風(fēng)沙,過熱和鹽水侵蝕。
牛油果的選購(gòu)方法
可以用手按壓或者捏果實(shí)的感覺來判斷牛油果的成熟度。
如果按起來很硬,一點(diǎn)都捏不動(dòng),那就說明還未成熟??梢再I,但需要放置幾天再吃。
如果按起來很軟,就說明果肉已經(jīng)爛了,也許里面都發(fā)黑了,那就不要買了。
如果軟硬適中,稍微可以感覺按得動(dòng),那是最適合食用的狀態(tài)。
用刀切開,里面是嫩嫩的黃綠色,很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。
猜你感興趣:
牛油果沙拉盅好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
上一篇:西芹蝦仁美味又健康的做法圖文教程
下一篇:白菜蝦仁卷美味又健康的做法圖解