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帶魚怎樣炸才好吃健康營養(yǎng)

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  帶魚富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素,實為老人、兒童、孕產(chǎn)婦的理想滋補食品,炸帶魚好吃的做法有哪些呢?下面是的炸帶魚好吃的做法,歡迎閱讀。

  炸帶魚好吃的做法1

  主料:帶魚500g

  輔料:面粉,雞蛋,蔥,姜,精鹽,料酒

  制法:

  1.將帶魚的內(nèi)臟洗干凈,剪掉頭和尾巴稍,切成段。

  2.倒入一些料酒(多一點沒關(guān)系),蔥白切成段放入,再放一些生姜,少放一些鹽。充分攪拌均勻。

  3.用面粉、雞蛋和水以及少許的鹽調(diào)成汁,然后給帶魚的表面沾一層,入鍋油炸。

  提示: 腌制時,待充分吸收了調(diào)料之后,晾一下(晾到表面沒有液體),這一點非常重要,如果沒有晾干,油炸的時候就會影響成型。

  特點:鮮香美味。

  要注意的問題:

  1、首先要保證油溫夠高,油溫低就會有魚皮粘在鍋底。

  2、在油溫達到溫度后,要把火擰小,火太旺,魚會炸的太干,很快變糊了。

  3、炸好后的魚,如果要接著紅燒,必須要倒入熱水,如果加的是涼水,燒好后會有腥氣的。

  炸帶魚好吃的做法2

  菜譜配料:

  帶魚800克,姜10克,花椒5克,八角5克,淀粉(豌豆)10克,鹽5克,植物油50克。

  制作方法:

  1、將帶魚去腸、去頭尾、刮鱗洗凈后切成5厘米長的段,然后用姜末、花椒粉、大料粉、鹽腌制一下,淀粉調(diào)水掛漿;

  2、鍋中放植物油燒熱,將帶魚段取出,逐個下入油鍋,慢火炸至兩面金黃時,撈出裝盤,炸帶魚即成。

  帶魚營養(yǎng)

  帶魚含豐富多不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用;帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤,對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。帶魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。

  食物相克:

  帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。

  炸帶魚好吃的做法3

  主料

  帶魚600g

  輔料

  油20ml

  鹽8g

  料酒10ml

  姜10g

  胡椒粉10g

  蠔油10ml

  淀粉50g

  步驟

  1.帶魚去頭去肚,洗凈

  2.切成適量長的段,在帶魚兩面劃上2-3刀

  3.加料酒,鹽,姜絲

  4.加胡椒粉,蠔油

  5.攪拌好,入冰箱30分鐘入味.

  6.拍上淀粉

  7.鍋里油7分熱,下帶魚中火炸

  8.兩面炸透

  9.撈出控干即可。

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