經(jīng)常有人說病從口入，大概是因?yàn)橛行┩饨绲囊蛩貢?huì)讓自己的身體變得更差，有些時(shí)候吃一些東西會(huì)傷腎，那么大家一定要知道哪些食物是對(duì)腎不好的哦。以下是小編推薦哪些食物會(huì)傷腎知識(shí)，歡迎閱讀!

　　會(huì)傷腎的食物

　　隔夜的剩菜剩魚

　　當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生很多的大腸桿菌，而大腸桿菌中有一個(gè)亞型叫O157H7，它會(huì)在一定情況下產(chǎn)生一種毒素，叫志賀毒素，這種志賀毒素進(jìn)入體內(nèi)之后，可以讓我們發(fā)燒，腹瀉，惡心，嘔吐，休克，重癥患者就會(huì)出現(xiàn)急性腎損傷，再嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致死亡。

　　松軟的面包

　　溴酸鉀會(huì)隱藏在口感過于松軟的面包之中，溴酸鉀作為面粉處理劑，它不僅可以使面包更白，而且它可以使面包更松軟更漂亮，絕大多數(shù)的面包都不會(huì)添加這種物質(zhì)，只有少數(shù)的小商販會(huì)為了降低成本采取這種手段，所以提醒大家在購買面包的時(shí)候一定要去正規(guī)的商店或者超市購買。

　　草酸含量高的食物

　　食用過多的草酸也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)椴菟釙?huì)跟血液中的鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)晶，這些結(jié)晶會(huì)損傷我們的腎臟，但是面對(duì)這些草酸含量很高的食物，我們又不能不吃，因?yàn)槔锩孢€有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以專家建議大家在吃草酸含量高的食物之前先焯水，再烹調(diào)，會(huì)有效的降低草酸的含量。

　　高嘌呤的食物

　　高嘌呤的食物攝入過多也會(huì)引起尿酸的增高，尿酸增高會(huì)產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶，這些結(jié)晶對(duì)我們的腎臟也會(huì)造成損害，所以高嘌呤的食物我們?cè)诔灾耙惨M(jìn)行焯水這道工序，因?yàn)猷堰蕵O易溶于水，焯水后再烹飪也會(huì)好很多。

　　馬兜鈴酸

　　一些中成藥物中含有傷腎的馬兜鈴酸，而馬兜鈴酸主要存在于關(guān)木通和廣防己這兩位藥材中，所以大家吃這一類藥物的時(shí)候一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要自己盲目的去吃，否則會(huì)有傷腎的危險(xiǎn)。

　　會(huì)傷腎的習(xí)慣

　　不喜喝水

　　生成尿液是腎臟主要功能之一，當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，會(huì)由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，使體內(nèi)水分保持平衡。如果長期不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結(jié)石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關(guān)系。充分喝水，不僅可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，還能有利于排出廢物和毒素。

　　煎炸食物配甜飲料

　　《美國腎病雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會(huì)導(dǎo)致腎病死亡危險(xiǎn)增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉，因而導(dǎo)致高血壓、心臟病和糖尿病危險(xiǎn)大增。而腎病死亡病例中，大部分與心臟病有密切關(guān)聯(lián)。

　　常喝果蔬汁飲料

　　果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的，為延長保質(zhì)期，有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。

　　過多食豆腐

　　過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

　　酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可以迅速地對(duì)腎發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛是一種對(duì)腎臟有較大刺激性的有害物質(zhì)。而腎臟并無此解毒功能，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。

　　愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　多喝運(yùn)動(dòng)性飲料

　　這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，中老年人飲用后，因運(yùn)動(dòng)量小，這些電解質(zhì)只能通過腎代謝排出，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能異常。

　　愛吃辣

　　辣椒是我們?nèi)粘ｏ嬍持袠O為常見的調(diào)味品，也受到大多數(shù)人的喜愛。不過，小編要提醒大家，腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排泄的，對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常大魚大肉

　　蛋白質(zhì)主要存在雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，是人體必需的營養(yǎng)素。健康人群通過均衡飲食，能完全滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長時(shí)間吃高蛋白的食物，就會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)增加，甚至使腎臟長時(shí)間處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。

　　過量食用蔬菜水果

　　女生愛多吃蔬菜水果，甚至只吃水果當(dāng)正餐。這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好。蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分(比如香蕉)，長期食用反而會(huì)造成腎功能的破壞。特別是對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

　　吃太多鹽

　　很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會(huì)放很多的鹽，長時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

　　海鮮加啤酒

　　很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，造成腎實(shí)質(zhì)損害。而大量的飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃，還會(huì)引發(fā)痛風(fēng)癥。

　　中醫(yī)補(bǔ)腎強(qiáng)腎按摩方法

　　1.摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

　　2.擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

　　3.揉小腹。晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

　　4.按腹股。每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

　　5.撮谷道。谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

　　6.摩足心。足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

猜你感興趣：

1.補(bǔ)腎養(yǎng)腎食材

2.對(duì)腎不好的食物有哪些

3.哪些干果可以補(bǔ)腎 - 學(xué)習(xí)啦

4.腎陰虛的食療偏方和最有效的方法 - 學(xué)習(xí)啦

5.傷腎的食物盤點(diǎn)以及補(bǔ)腎食物效果最好