吃什么食物能美白皮膚食療方
食物是獲得美白的的自然方法,內(nèi)外同時(shí)兼顧才能獲得更佳的效果,吃什么食物能美白皮膚?下面就讓小編來告訴你答案。
吃能美白皮膚的食物
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
3.黑芝麻
很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效,但是對(duì)于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,而這些元素對(duì)于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對(duì)于愛熬夜或者愛飲酒的女性,更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4.甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。
5.紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí),紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
6.南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進(jìn)肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚,并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽,是不容錯(cuò)過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
7.番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物,那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品,能幫助我們抵御紫外線的傷害,對(duì)于經(jīng)常接觸日曬的女性來說,一定要每天飲用一杯番茄汁。當(dāng)然,防曬的最佳方式還是防曬霜。
美白小妙招
美白妙招1:徹底清潔皮膚
徹底清潔,干干凈凈的面部肌膚是吸收護(hù)膚品的關(guān)鍵,首先要用溫水洗臉,然后使用適量潔面乳用手搓出豐富泡沫,再用泡沫輕輕地按摩洗臉,洗臉時(shí)要用手指從外到里畫圈,從臉頰開始重點(diǎn)清洗T區(qū)和鼻頭,洗完后用涼水沖洗干凈。
美白妙招2:使用化妝水
可選擇含去角質(zhì)酵素、有機(jī)酸成分的產(chǎn)品,可幫助黑色素往上代謝至角質(zhì)層,做好美白預(yù)備。
美白妙招3:必備美白精華
選擇一款好的美白精華,能更好的還原肌膚的白皙潤(rùn)澤,選擇偏水性質(zhì)地、容易吸收、并且溫和安全的美白精華,可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍。
美白妙招4:防曬
基本系數(shù)至少要SPF15,但要達(dá)到系數(shù)所標(biāo)示的防曬效果,但除美白成分外,還要含鎮(zhèn)靜、抗氧化成分,避免發(fā)炎加速黑色素生成,曬后敷美白補(bǔ)水面膜。
美白祛斑食療方
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很厚實(shí),長(zhǎng)期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高,可以使皮膚白嫩光滑,面容紅潤(rùn),不僅去斑還能補(bǔ)血。
生姜蜂蜜茶制作:買來生姜,對(duì)于去斑的方法。切成小塊,別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶,比如祁門紅茶,用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右,這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶),大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、陳醋泡黃豆核桃仁
材料:陳醋500g,黃豆150g,核桃仁100g。
做法:核桃搗碎,與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中,在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí),再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機(jī)理:被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用,能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)(注:舒暢的意思),如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁,或急躁善怒,并伴有消化吸收不良,容易導(dǎo)致面色枯黃,色斑頻生。
3、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,無核紅棗20枚。
做法:黑木耳洗凈泡開,與紅棗混合,加水適量,放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右,可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容機(jī)理:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
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