男人無論是什么年紀(jì)，對于腎的保養(yǎng)總是要小心的，腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但長期不管就會造成大問題，而食療就是養(yǎng)腎的最佳方法。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家男人補腎的食物有哪些，希望對大家有幫助哦

　　男人補腎食物的做法一:溫潤補腎湯

　　材料

　　鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗

　　做法

　　1、雞去皮切件，加入姜滾水中汆燙去血水。

　　2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

　　3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮3小時，加入鹽調(diào)味即可。

　　男人補腎食物的做法二:滋補燉鯽魚

　　材料

　　鯽魚燉湯味醇鮮香，特別對產(chǎn)婦有增加乳汁和進(jìn)補的良好功效;對久病或老年人，又可扶正強身;對少年兒童，還是健腦補鈣的佳品。此菜價廉物美，是公眾的熱點菜肴。主料凈鯽魚輔料紅棗調(diào)料精鹽 味精 白糖 白醋 料酒 蔥 姜 蒜

　　做法

　　1.先將2條鯽魚燉爛，用紗布過濾，除去魚骨、魚刺，取湯下鍋。

　　2.另取2條鯽魚加紅棗，調(diào)料調(diào)味，下入湯鍋中，小火將魚燉至透熟，湯成乳白色時，裝入湯煲內(nèi)。

　　注意事項

　　鯽魚要鮮活，取湯時一定要去除鯽魚的骨、刺。

　　男人補腎食物的做法三:八寶滋補雞煲

　　材料

　　主料：雞900克，

　　輔料：山藥(干)10克，荸薺50克，胡蘿卜100克，枸杞子5克，薏米15克，玉米筍(罐裝)50克，棗(干)10克，陳皮3克，

　　調(diào)料：鹽4克，味精2克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.將三黃雞去內(nèi)臟，切大塊，焯水洗凈。

　　2.山藥、胡蘿卜、荸薺去皮。

　　3.山藥、胡蘿卜、荸薺切滾刀塊。

　　4.煲內(nèi)加湯，將主配料到入燒開，改小火煨1小時，撇去浮沫，加精鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。

　　小訣竅

　　健康提示：

　　此湯菜具有補氣養(yǎng)血，健脾消食的作用。適用于治療脾虛少食、營養(yǎng)不良、胸腹脹滿、嘔吐反胃等。

　　食物相克：

　　山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。

　　枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

　　陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>