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3種食物防秋燥脫發(fā)

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  秋季氣候干燥,容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀,如果你有這方面麻煩,并且原因不明,不要急著嘗試各種宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品,可以先試試食療。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)3種食物防秋燥脫發(fā)的資料,希望對(duì)大家有幫助。

  3種防秋燥脫發(fā)的食物

  1、胡蘿卜。

  胡蘿卜中富含β胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)效抗氧化成分,并會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì)影響頭皮健康,導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外,一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

  2、海水魚。

  鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸,這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外,核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。

  3、綠色蔬菜。

  菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。

  防秋燥的4大方法

  喝 粥

  適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便秘結(jié)等癥。

  核桃粥 取核桃肉20克,粳米100克。將粳米洗凈,加白糖適量,加水置武火上燒沸,用文火熬煮至熟即可。此方有潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤腸通便的作用。

  吃 羹

  適用于肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、肺陰虛所致的干咳少痰,皮膚干燥癥以及脾胃陰虛所致的大便干結(jié)。

  飲食宜清淡、爽口,少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津,不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應(yīng)忌食。

  常 笑

  笑是一種健身運(yùn)動(dòng),能使胸肌伸展,增大肺活量。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降,消除疲勞,恢復(fù)體力。使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,能使心肺的氣血調(diào)和。

  潤 膚

  外在的美通過皮膚毛發(fā)來展示,表皮毛竅不僅是肺的屏障,還與肺氣相表里。秋燥首先損傷皮毛,使之晦澀難看。若保持皮毛滋潤清潔,外觀既美麗了,又令毛竅通利,促進(jìn)血液循環(huán),使肺的氣血通暢,從而起到益肺的作用。

3種食物防秋燥脫發(fā)

秋季氣候干燥,容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀,如果你有這方面麻煩,并且原因不明,不要急著嘗試各種宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品,可以先試試食療。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)3種食物防秋燥脫發(fā)的資料,希望對(duì)大家有幫助。 3種防秋燥脫發(fā)的食物 1、胡蘿卜。 胡
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