黑芝麻可以防脫發(fā)嗎
隨著脫發(fā)人群的增多,有不少朋友會(huì)問(wèn),如果脫發(fā)了吃黑芝麻管用嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)黑芝麻是否可以防脫發(fā)的資料,希望對(duì)大家有幫助。
黑芝麻可以防脫發(fā)嗎
脫發(fā)吃黑芝麻能改善嗎?專業(yè)植發(fā)人士表示,黑芝麻既可以藥物也可以食用,具有很好的保健功效,除了富含大量蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)外,還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)固然有一定的好處,但要適量,如果吃的過(guò)多反而會(huì)加速脫發(fā)。吃過(guò)多的黑芝麻,會(huì)引起頭皮油膩,也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,所以出現(xiàn)掉發(fā)的朋友不要盲目食用,要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
預(yù)防脫發(fā)的其他食物
1、山芋
富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、紅棗
人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一,血液不足或者是循環(huán)不良,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng),不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補(bǔ)血功效的食物還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇,頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。
4、核桃
腎虛是脫發(fā)的一個(gè)重要的原因,像一些傳統(tǒng)的補(bǔ)腎食物實(shí)際上也是經(jīng)典的防脫發(fā)食物,像黑芝麻、核桃等。
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。