女性預(yù)防脫發(fā)的方法是哪些
頭發(fā)不僅是可以修飾容貌的皮膚附屬物,也是健康的晴雨表。那么我們要怎么保持頭發(fā)的健康呢,拿就從預(yù)防脫發(fā)做起吧。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性預(yù)防脫發(fā)的方法,希望大家喜歡!
女性預(yù)防脫發(fā)的方法
1、不用尼龍梳子和尖刷,尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā),即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日,(即停止喝酒)。
4、吃出健康好頭發(fā)
好消息是,讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。壞消息是,如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重,那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會導(dǎo)致頭發(fā)脆弱,容易斷裂、脫落。
含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物,則是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物,讓頭發(fā)、頭皮都健康,對身體也好哦!
5、熱水洗發(fā)更傷發(fā),溫水洗發(fā)剛剛好
有人喜歡用熱水洗發(fā),因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽,卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭發(fā)天然的護(hù)發(fā)素,它不僅能讓頭發(fā)富有光澤,還有保護(hù)頭發(fā)的功能。
皮脂這么重要,不能用熱水洗,那用冷水嗎?不用這么極端,用溫水就好。另外,別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和,還能促進(jìn)頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意:按摩是用手指的指腹,不是用指甲)[
6、讓吹風(fēng)機(jī)歇會兒吧
洗完澡就想睡覺了,可頭發(fā)還沒干?吹風(fēng)機(jī)真是個好發(fā)明,睡前洗頭也不怕枕著濕發(fā)入睡了??墒悄阒绬幔?jīng)常用烘干機(jī)吹發(fā)會導(dǎo)致脫發(fā)哦。無論發(fā)絲是細(xì)是粗,頭發(fā)對熱度都敏感,需要溫柔的呵護(hù)。所以說不得不用吹風(fēng)機(jī)時,使用較低檔的熱風(fēng)吧。另外,吹頭發(fā)前不妨用點護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。
用大功率的吹風(fēng)機(jī)會快點吹干頭發(fā)嗎?答案是否定的。美國《消費者》雜志在研究了市場上的吹風(fēng)機(jī)后發(fā)現(xiàn):所有吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時間是一樣的!之所以價格有別,只因為吹風(fēng)機(jī)的嗓門大小不同,價格越貴的嗓門越小。
7、扎辮子也會損害頭發(fā)
扎的辮子太緊會對頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽,導(dǎo)致頭發(fā)斷裂,毛囊受損,嚴(yán)重時會發(fā)生脫發(fā)。
有些短發(fā)女孩想體驗長發(fā)飄飄的感覺,又沒有耐心等著頭發(fā)慢慢生長。于是求助于美發(fā)師,進(jìn)行接發(fā)。頭發(fā)是瞬間變長了,只是接發(fā)可沒有一根一根接的,都是一綹一綹地接,這樣可能會讓頭發(fā)承受額外的重力,給毛囊造成壓力。因此皮膚專家建議接發(fā)不要超過三個月。還要注意的是濕發(fā)凹造型很容易,但也更脆弱,所以不要在頭發(fā)沒干時扎辮子。
8、頭發(fā)、頭皮都要防曬
和皮膚一樣,頭皮、頭發(fā)也怕陽光。對那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說,他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷,這些損傷逐漸累積,惡性循環(huán)。要避開陽光,一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,標(biāo)簽注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或?qū)Π被郊姿?PABA)。
預(yù)防脫發(fā)吃什么
一、肝腎陰虛
頭發(fā)成片脫落,進(jìn)行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精,食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
二、氣血兩虛
頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
三、脾虛濕盛
表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
脫發(fā)患者的注意事項
1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙,吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5.節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
6.消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
女性預(yù)防脫發(fā)的方法是哪些
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