夏季養(yǎng)生知識大全集
了解夏季養(yǎng)生知識,可助你順利度過酷夏。下面就讓學習啦小編告訴你夏季養(yǎng)生知識大全集,歡迎參閱
夏季養(yǎng)生知識大全
1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物
很多人在外面辦事的時候都會使用一次性杯子來喝水,其實一次性紙杯看起來衛(wèi)生、方便,其實這些一次性紙杯的合格率無法判斷,也是無法判斷它是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無法辨識。
從環(huán)保的角度來講,還是應該盡可能少用一次性紙杯。
有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑。
而在一次性紙杯中含有的這種熒光物質(zhì)可能使我們細胞產(chǎn)生變異的,如果一旦變異的細胞進入人體就很有可能成為潛在的致癌因素;
其次,那些不合格的紙杯一般杯身都很軟,倒入水后容易變形,有的紙杯則密封性差,杯底容易滲水,這都很容易讓熱水燙傷手;
更有甚者,當你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè),能感覺到上面沾著細細的粉末,手指的觸摸處也會變成白色,這是典型的劣質(zhì)紙杯。
2、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出
金屬材質(zhì)的杯子,如不銹鋼等,價格較陶瓷杯子要貴。
一般搪瓷杯構(gòu)成中都是含有一定的金屬元素,所以這種杯子在通常狀況下比較穩(wěn)定,但在如果金屬材質(zhì)的杯子在酸性環(huán)境下,就是有可能溶出一定的物質(zhì)的,所以這種杯子用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料是不太安全。
3、塑料水杯最易藏污納垢
塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑,其中含有一些有毒的化學物質(zhì),用塑料杯裝熱水或開水的時候;
有毒的化學物質(zhì)就很容易稀釋到水中,并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙,其中隱藏著污物,清洗不凈就會容易孳生細菌。
所以,在選購塑料杯時,一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
最安全的喝水杯
1、玻璃杯
在所有材質(zhì)的杯子里,玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì),當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候,不必擔心化學物質(zhì)會被喝進肚里去;
而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
但玻璃杯雖然不含化學物質(zhì),且易于清洗,但因為玻璃材質(zhì)導熱性強,容易令使用者不慎燙到自己,如果水溫過高,還可能導致杯子爆裂,需盡量避免盛裝熱水。
2、無彩釉涂染的陶瓷杯
喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全,能耐高溫,還有相對較好的保溫效果,喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
因此,為了健康,喝水要選對水杯,當心水杯引起疾病危害。
八成人不好好洗杯子 清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用,可你是否每天都清洗呢?清洗時的重點在哪里,用什么清潔劑最好?這些看似簡單的問題卻和健康密切相關。
杯子每次用完如能即刻清洗最好,若覺得太麻煩,至少應每天清洗一次,可以在晚上臨睡前洗干凈,然后晾干。
清洗杯子時,不僅要清洗杯口,杯底和杯壁也不應忽略,尤其是杯底,平時不常清洗,可能會沉淀很多細菌及雜垢。
教授特別提醒女性朋友,口紅不但含有化學成分,而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體,喝水時會將有害物質(zhì)帶入體內(nèi),因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。
清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的,最好用刷子刷。另外,由于洗潔精的重要成分是化學合成劑,使用應慎重,要注意用清水沖洗干凈。
若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上擠上牙膏,在杯子內(nèi)來回擦刷。由于牙膏中既有去污劑,又有極細的摩擦劑,很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。
夏季養(yǎng)生之道
夏季養(yǎng)生重點:調(diào)養(yǎng)心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛,陽氣充盛,陰氣內(nèi)斂,而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示,從農(nóng)歷來看,夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間,中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣,是一年之中最炎熱的季節(jié)。
“這個季節(jié),人的各項生理功能,即‘陽氣’,都處于最旺盛的狀態(tài)。因此中醫(yī)認為,夏季應以養(yǎng)護陽氣為主。”從中醫(yī)五行學說和臟象學說的角度來看,“夏天屬火,與心相應,而心主血脈,又主神志”;同時,“長夏又屬濕,濕易傷脾”,因此,夏季養(yǎng)生的重點便在于“調(diào)養(yǎng)心脾”。
養(yǎng)心:氣郁體質(zhì),可用陳皮理氣專家說,“暑氣入心”,天氣炎熱時,人的心情也容易煩躁。“中老年人對高溫天氣的適應能力本來就比較差,因此夏季應以寧心安神為要務。具體而言,就是盡量保持樂觀開朗的心態(tài),避免過喜、過怒、過于驚恐、過于悲傷、過于思慮等情志的刺激。”
“面色蒼暗、多愁善感、情緒低落、胸悶不舒、經(jīng)常嘆息,這些都是氣郁體質(zhì)者常見的表現(xiàn)。”專家表示,此類體質(zhì)者多屬“肝郁氣滯”,盛夏時癥狀尤其明顯,應以理氣解郁、祛暑化濕的方法調(diào)理。“陳皮有疏肝解郁、芳香化濕、行氣健胃的特點,因此氣郁體質(zhì)者在夏季除保持愉悅樂觀、平和寧靜的心情外,還可用陳皮、冬瓜煲鴨肉或雞肉、豬肉食用,也可吃些淡水魚類,酌加姜、蔥、陳皮、豆豉、蒜蓉等芳香調(diào)料清蒸或燜炒。”
養(yǎng)脾:清淡飲食,少吃冰鎮(zhèn)食品夏季的另一個養(yǎng)生重點便是“養(yǎng)脾”。中醫(yī)認為,脾主運化,而濕邪最易損傷脾氣。“夏季健脾應保持清淡飲食,避免進食肥膩、刺激、燒烤、油炸之品,同時注意飲食衛(wèi)生,不食腐爛變質(zhì)食物,以保持良好的消化、吸收功能。”
此外,冷飲、冰鎮(zhèn)食品也要盡量少吃,寒濕之品極易損傷人的陽氣。“真正能夠?qū)θ梭w起到降溫作用的兩個途徑,一個是順暢排尿,另一個則是適當出汗。”
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