白灼花菜的做法簡單又好吃
菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。也可以嘗試做做白灼菜花。想要了解更多白灼花菜的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作白灼花菜的食材
白灼花菜簡單又好吃的步驟
1.原料
2.切開洗凈
3.焯花菜
4.蒜切碎,調(diào)好淀粉水
5.熱油爆香蒜
6.倒入淀粉水
7.再倒入花菜
8.翻炒勻即可
吃白菜花的好處
1、抗癌防癌
菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
2、清化血管
菜花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
3、豐富的維K
有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。
4、解毒肝臟
多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,并能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
吃白菜花的最佳時間
春季、夏季
猜你感興趣:
2.菜花餡餃子的做法
3.東北拌花菜的做法
6.白灼蝦怎么做好吃
白灼花菜的做法簡單又好吃
下一篇:番茄醬炒菜花的美味做法圖解