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日常養(yǎng)胃的方法實(shí)用效果最好

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  飲食對(duì)人們來說是很重要的,而胃部是人體重要的消化器官,所以我們需要做好養(yǎng)胃的工作,生活中的這養(yǎng)胃方法一定要記住哦。今天小編給大家整理了日常養(yǎng)胃的方法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  日常養(yǎng)胃的方法

  1、保暖

  患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。

  2、調(diào)養(yǎng)

  胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

  3、忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

  4、靜心

  胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  5、運(yùn)動(dòng)

  腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

  6、腹部按摩

  每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點(diǎn),后面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!

  喝什么粥養(yǎng)胃

  1、紅薯粥

  將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮稀粥,待粥將成時(shí),加入白糖適量,再煮二、三沸即可。

  2、蓮子芡實(shí)粥

  把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過于稠。

  功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

  按這些穴位能養(yǎng)胃

  內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

  內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中,腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會(huì)穴,八脈交會(huì)穴有8個(gè),4個(gè)在上肢,4個(gè)在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴和下肢上的一個(gè)八脈交會(huì)穴相配,組成4對(duì),每一對(duì)都有獨(dú)特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對(duì)。

  足三里穴

  “肚腹三里留”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強(qiáng)壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

  中脘穴

  中脘是胃的募穴,能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)?,六腑的健康問題首選它們對(duì)應(yīng)的募穴治療,胃是六腑之一,所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部,臍中上4寸。

  日常保養(yǎng)胃部,治療胃痛,可以常常按摩這4個(gè)養(yǎng)生穴位,也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴(yán)重的時(shí)候,可以用拇指分別對(duì)這幾個(gè)養(yǎng)生穴位用力按揉,同時(shí)緩慢地進(jìn)行腹式呼吸,連續(xù)按揉3~5分鐘便能止痛。

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日常養(yǎng)胃的方法實(shí)用效果最好

飲食對(duì)人們來說是很重要的,而胃部是人體重要的消化器官,所以我們需要做好養(yǎng)胃的工作,生活中的這養(yǎng)胃方法一定要記住哦。今天小編給大家整理了日常養(yǎng)胃的方法知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 日常養(yǎng)胃的方法 1、保暖 患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適
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