干貝是貝殼類的其中一種，干貝有一種很鮮美的味道，食用時(shí)吃法也是有很大的不同的，那么干貝的營養(yǎng)吃法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼母韶惖臓I養(yǎng)價(jià)值，希望大家喜歡。

　　干貝的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。

　　2.富含豐富的礦物質(zhì)，其含量遠(yuǎn)高于魚翅，燕窩。

　　3.干貝含豐富的谷氨酸，味道極鮮，與鮮扇貝相比、干貝腥味大減。

　　干貝的功效與作用

　　干貝性平，味甘、咸，具有滋陰、補(bǔ)腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效。

　　1.降血壓降膽固醇

　　干貝具有滋陰補(bǔ)腎的功能，能治療頭暈目眩，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，補(bǔ)益健身。

　　2.軟化血管

　　干貝還具有抗癌，軟化血血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效。

　　干貝的食用方法

　　1.干貝烹調(diào)前應(yīng)用溫水浸泡漲發(fā)，或用少量清水加黃酒、姜、蔥隔水蒸軟，然后烹制入肴。

　　2.干貝的泡發(fā)方法：事先將干貝上的老筋剝?nèi)?，洗去泥沙，放入容器中，加料酒、姜片、蔥段、高湯，上屜蒸2～3小時(shí)，能展成絲狀即為發(fā)好，并用原湯浸泡待用。

　　3.過量食用會(huì)影響腸胃的運(yùn)動(dòng)消化功能，導(dǎo)致食物積滯，難以消化吸收。干貝蛋白質(zhì)含量高，多食可能會(huì)引發(fā)皮疹。干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細(xì)菌的作用下，轉(zhuǎn)化為有毒、有害物質(zhì)，會(huì)干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞正常代謝，因此一定要適量食用。

　　干貝的選購

　　1.優(yōu)質(zhì)新鮮的干貝呈淡黃色，如小孩拳頭般大小。粒小者次之，顏色發(fā)黑者在次之。

　　2.好的干貝粒形肚脹圓滿，手感干燥而且有香氣，有嫩糯鮮香，略具回甘。

　　3.顆粒要完整，無碎片，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，咸味輕的好。不要有不完整的裂縫。

看了“干貝的營養(yǎng)價(jià)值”的人還看了：

1.干貝的營養(yǎng)價(jià)值

2.干貝的營養(yǎng)價(jià)值

3.4種好吃的干貝做法

4.干貝的4種好吃做法

5.干貝的4種做法