感冒時的飲食禁忌 感冒期間飲食禁忌
感冒發(fā)燒是常見的病癥，這時候患者飲食受到影響，除了采取適當?shù)闹委熗?，飲食調(diào)理也很重要。感冒時的飲食禁忌有哪些呢?本文是學習啦小編整理感冒時的飲食禁忌的資料，僅供參考。
感冒時的飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。
六忌強迫進食
有些孩子發(fā)燒時，家長往往認為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
感冒期間飲食禁忌
1.飲食難消化：選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯稀粥蛋湯蛋羹牛奶等。
2.飲食太油膩：飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥小米粥小豆粥配合甜醬菜大頭菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口為宜。
3.維生素缺失：多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿蘋果葡萄棗草莓甜菜桔子西瓜及牛奶雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。
4.水分供給不足：保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁獼猴桃汁紅棗汁鮮橙汁西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
5.飲食量大：飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。
6.避免進食鴨肉、豬肉、羊肉：因為感冒是外感之病，治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕;羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫熱，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊;蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇;柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。
預防感冒的方法
1.加強體育鍛煉
體育鍛煉非常有利于我們身體的骨骼生長和肌肉生長，并且還能有效的增強我們的心肺功能，改善血液系統(tǒng)的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機能狀況，有利于我們身體的生長發(fā)育，并且還能提高我們的抗病能力。
而且體育鍛煉還可以有效的陶冶我們的情操，使個性在融洽的氛圍當中獲得健康與和諧的發(fā)展。
2.室內(nèi)的溫度與濕度要適宜
室內(nèi)的溫度應(yīng)該保持在十八攝氏度到二十攝氏度之間，而濕度則是以百分之七十最理想。
如果我們的室內(nèi)的溫度太高又或者是太低的話，那么我們的身體對于寒冷的抵抗力就會大大減弱，并且不能夠適應(yīng)外界的氣溫，而感冒也就隨之而來，因此我們必須要注意室內(nèi)溫度的調(diào)整，注意通風換氣。
除此之外，我們還可以利用加濕器或者是濕毛巾來幫助我們增加室內(nèi)的溫度，以免空氣過于干燥。
因為在濕度高的環(huán)境之下，病菌的活動能力也是會大大減弱的，其傳染能力也是會減低的，所以說每天定時開窗通風，保持室內(nèi)的空氣新鮮是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深綠色的蔬菜含有非常豐富的葉酸，這是我們身體內(nèi)免疫物質(zhì)合成的所需銀子，而大量得了類黃酮能與維生素C共同作用，對于維護抵抗力是非常有幫助的，這樣就能有效的促進干擾素等抗病毒物質(zhì)的合成。
我們生活中比較常見的菠菜、西蘭花、芥藍、蘆筍、白蘿卜、蔥姜蒜就是對預防感冒非常有幫助的一種蔬菜。
除此之外，我們也要多補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是我們身體免疫系統(tǒng)的一種關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以我們必須要保證從我們的食物當中攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對我們的身體健康是非常有幫助的。
而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白當中，大豆蛋白質(zhì)的好處是可以很明顯的幫助我們改善免疫力的，抗病毒的作用非常強大。
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