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糖尿病患者的飲食誤區(qū)

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  患有輕度的糖尿病的人,只要在飲食嚴(yán)格控制好,一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)什么大問(wèn)題的。糖尿病患者在飲食方面要注意不要踏入誤區(qū)。下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹糖尿病患者的飲食誤區(qū)。

  糖尿病患者的飲食誤區(qū)

  誤區(qū)1:粗糧不含糖,可以多吃

  錯(cuò)。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維,但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成,在進(jìn)食時(shí)總量也要控制。從控制熱量的角度上看,正確的原則是對(duì)所有含碳水化合物的食品一視同仁,控制每天的總熱量,膳食品種要爭(zhēng)取多樣化。

  誤區(qū)2:無(wú)糖食品隨意吃

  錯(cuò)。進(jìn)食高糖分的食物,的確對(duì)預(yù)防糖尿病有百害而無(wú)一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來(lái)源于食物,而糖尿病主要表現(xiàn)在機(jī)體對(duì)糖(也就是碳水化合物)代謝的紊亂。所謂的無(wú)糖食品只是指不含葡萄糖,并非完全不含碳水化合物,吃多了還是對(duì)身體健康不利的。

  誤區(qū)3:得了糖尿病,就得少吃

  錯(cuò)。要保持每天的工作和生活擁有足夠精力,我們的身體需要一定的能量來(lái)源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì),再決定每天應(yīng)該進(jìn)食的總熱量,對(duì)每種食物都應(yīng)適量食用。簡(jiǎn)單概括起來(lái),“總量控制,結(jié)構(gòu)調(diào)整”。具體的飲食控制方案,因人、因時(shí)各異。如果長(zhǎng)期保持饑餓狀態(tài),血糖持續(xù)偏低,糖尿病反而會(huì)加重。

  糖尿病患者的飲食注意事項(xiàng)

  1、調(diào)整進(jìn)餐次數(shù)

  在胃輕癱的時(shí)候,可以一日多次進(jìn)食,但是每次的量要少。正常人的每日三餐,對(duì)于糖尿病人可以將它分為六到七次來(lái)進(jìn)食。可以在餐后準(zhǔn)備點(diǎn)點(diǎn)心,這樣可以避免饑餓,同時(shí)也減少了餐后的高血糖。

  2、調(diào)整食物狀態(tài)

  胃輕癱時(shí),固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化,或多進(jìn)食流質(zhì)食物,必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物,這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。

  3、調(diào)整食物成分

  糖尿病胃輕癱患者,消化運(yùn)動(dòng)減弱,胃排空已延長(zhǎng),故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。

  4、稱重治療飲食

  對(duì)所需食物,均應(yīng)在烹調(diào)前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào),更為合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。

  5、飲食豐富多樣

  糖尿病人的主食可以選擇谷類食物,然后進(jìn)行粗細(xì)搭配??梢员M量多吃蔬菜水果,喝點(diǎn)奶類飲品,經(jīng)常吃點(diǎn)魚(yú)和瘦肉,但是每天的量要控制好。吃菜以清淡為主,盡量減少油的用量。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),保持自己的體重,此外,每天還要大量喝水,但是飲酒要控制好量,不可過(guò)量飲用哦。

  6、用大豆來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等。

  在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

  7、禁食含糖高的食物

  如白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

  糖尿病的治療方法

  1、自我監(jiān)測(cè)血糖

  隨著小型快捷血糖測(cè)定儀的逐步普及,病人可以根據(jù)血糖水平隨時(shí)調(diào)整降血糖藥物的劑量。1型糖尿病進(jìn)行強(qiáng)化治療時(shí)每天至少監(jiān)測(cè)4次血糖(餐前),血糖不穩(wěn)定時(shí)要監(jiān)測(cè)8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。強(qiáng)化治療時(shí)空腹血糖應(yīng)控制在7.2毫摩爾/升以下,餐后兩小時(shí)血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我監(jiān)測(cè)血糖的頻度可適當(dāng)減少。

  2、口服藥物治療

  口服藥物主要包括磺脲類藥物和雙胍類降糖藥。

  3、胰島素治療

  胰島素制劑有動(dòng)物胰島素、人胰島素和胰島素類似物。根據(jù)作用時(shí)間分為短效、中效和長(zhǎng)效胰島素,并已制成混合制劑,如諾和靈30R,優(yōu)泌林70/30。

  4、運(yùn)動(dòng)治療

  增加體力活動(dòng)可改善機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性,降低體重,減少身體脂肪量,增強(qiáng)體力,提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來(lái)定,找到適合病人的運(yùn)動(dòng)量和病人感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)形式可多樣,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太極拳跑步、游泳等。


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糖尿病患者的飲食誤區(qū)

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