肝腎陰虛的食療方法效果最好
肝陰虛和腎陰虛合并成為肝腎陰虛,肝陰虛主要是由于腎陰虛、腎氣不足導(dǎo)致的肝陰虛,這些也是很多人有的病癥,那么很多人就會問小編出現(xiàn)這種情況要如何通過食療來調(diào)理。以下是小編推薦肝腎陰虛的食療方法知識,歡迎閱讀!
肝腎陰虛的食療方法
1、枸杞芝麻糊
材料:構(gòu)杞子60克,黑芝麻30克,紅棗15克,粳米60克。
做法:將黑芝麻炒香,粳米炒黃,枸杞子煮后去籽,紅棗煮后去皮及核。后兩種晾干,與芝麻、粳米共研成細末,裝瓶。每次取20克粉,加熱水沖成糊狀食用。
功效:枸杞子、黑芝麻補虛益精,滋補肝腎;紅棗及粳米輔助以養(yǎng)血益精。
2、雙耳湯
材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法 將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時后飲食。
功效 滋陰,潤肺,補肝腎。
3、銀耳燕窩粥
材料: 銀耳10克、燕窩5克、冰糖30克。
做法 銀耳浸泡后切小塊,燕窩泡水揀去雜毛,與冰糖一起放進小燉盅內(nèi),加火適量,隔水燉1:30時,空腹飲食。
功效 滋陰潤肺,清心養(yǎng)顏,生津養(yǎng)胃,潤腸通便。
4、歸芪燉雞
材料:母雞1只(約1000克),當(dāng)歸15克,黃芪30克,調(diào)料適量。
做法:將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi),加水及調(diào)料,燉至雞肉熟透食用。
功效:雞肉為補氣血、補虛損常用食物,配伍補氣的黃芪、補血活血的當(dāng)歸,增強養(yǎng)血補氣的作用。
5、冬蟲草淮山鴨湯
材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只。
做法:鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、沙參玉竹麥冬雪梨瘦肉湯
材料:沙參10克、玉竹10克、麥冬10克、雪梨1個、豬瘦肉200克、生姜數(shù)片。
做法:藥材泡水洗凈,雪梨與豬瘦肉切片,與生姜一起放進砂鍋內(nèi),加水適量,大火煮沸后慢火煎30分鐘,調(diào)味飲食。
功效:滋陰潤肺,生津益胃,止咳化痰。
7、銀耳蟲草燉瘦肉
材料:銀耳10克、蟲草3克、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法:銀耳泡水切小塊,豬瘦肉切片,與生姜片一起放進小燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉1:30時,待肉湯溫度降至60度左右再放進洗凈的蟲草浸泡,調(diào)味飲食。
功效:滋陰潤肺,補腎益肝,健腦益智。
男人怎么補腎最好最快
1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
2、飲食養(yǎng)腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
3、可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效??梢赃M行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,可增強自身抵抗力。
5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)循環(huán)排毒,增強腎的功能性。
6、現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔(dān),鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔(dān),所以要少吃鹽味過重的食物。
7、醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負擔(dān),所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。
補腎吃的食物效果最好
海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養(yǎng)強身。
羊肉
冬季補陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛,此外羊肉可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
板栗
板栗歷史悠久。西漢司馬遷在《史記》的《貨殖列傳》中就有“燕,秦千樹栗……此其人皆與千戶侯等”的明確記載。《蘇秦傳》中有“秦說燕文侯日:南有碣石雁門之饒,北有棗栗之利,民雖不細作,而足于棗栗矣,此所謂天府也”之說。西晉陸機為《詩經(jīng)》作注也說:“栗,五方皆有,惟漁陽范陽生者甜美味長,地方不及也。”由此可見,中國的勞動人民早在四千多年前就已栽培板栗。有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用,板栗還有“補胃之王”的美譽。
黃鱔
黃鱔肉嫩味鮮。營養(yǎng)價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂,它是構(gòu)成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)。根據(jù)美國試驗研究資料,經(jīng)常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”,有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫、潤腸止血等功效,能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖,對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。
藕
生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血。主治熱渴,散瘀血,生肌。久食使人心歡??梢灾斡襞剐梗辰饩贫?,及病后干渴。搗汁服,能解胸悶心煩,開胃治腹瀉,排產(chǎn)后瘀血。搗膏,掩金屬外傷及骨折。止暴痛。蒸食,滋補五臟,實下焦開胃口,與蜜同食,生寄生蟲,也可耐饑餓。藕汁解蟹毒。將藕搗成粉服食,輕身益年。李時珍說:自花藕大而扁的,生食味道甘美,煮食不美;紅花藕及野藕,生食味澀,蒸煮則味佳。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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