5個(gè)月的寶寶適合吃什么輔食
不少媽媽在這時(shí)開(kāi)始給寶寶添加輔食。那么5個(gè)月的寶寶吃什么輔食呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下5個(gè)月的寶寶吃的輔食，希望對(duì)各位有幫助!
5個(gè)月的寶寶吃的輔食
寶寶3個(gè)半月到4個(gè)月大時(shí)就可以逐漸添加輔食了，總的原則是由一種到多種、數(shù)量由少到多、口味由淡到濃、由液體到固體、由稀到稠。等孩子到4個(gè)月大時(shí)，可以先給寶寶吃好消化的蛋黃，最開(kāi)始讓寶寶只吃1/4大小的蛋黃，以后再逐漸加量。慢慢地再給孩子逐漸增加菜泥、肉泥(雞肉、豬肉、魚(yú)肉都可以)、肝泥等的攝入量。如果孩子有缺鐵性貧血，可以把棗肉做成泥給寶寶吃。
1、乳類
5個(gè)月的寶寶輔食添加的主食仍以乳類為主，牛奶每次可吃到200毫升。
2、半流質(zhì)淀粉食物
如米糊或蛋奶羹等，可以促進(jìn)寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。
3、蛋黃
雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營(yíng)養(yǎng)食物，從4個(gè)月就應(yīng)開(kāi)始先添加蛋黃，每日喂1次，從1/8個(gè)→1/6個(gè)→1/4個(gè)→1/2個(gè)→1個(gè)，逐步增加添加量。于寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，雞蛋中的抗原物質(zhì)進(jìn)入血中而致，而雞蛋中這些抗原物質(zhì)并不存在于蛋黃中，因此開(kāi)始添加輔食時(shí)不要蛋白，只添蛋黃。
4、水果泥
可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市場(chǎng)上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。
5、蔬菜泥
可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。需要注意的是，綠色蔬菜對(duì)寶寶很有益，但不能為了讓寶寶好消化就煮得太爛，否則會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。父母可以把胡蘿卜、菠菜等蔬菜弄碎了，搗成菜泥給寶寶生吃。
6、魚(yú)類
平魚(yú)、黃魚(yú)、馬魚(yú)等，此類魚(yú)肉多、刺少，便于加工成肉末。魚(yú)肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高，并且細(xì)嫩易消化，適合寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。但一定要選購(gòu)新鮮的魚(yú)。
7、豆?jié){
豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強(qiáng)健及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)達(dá)，但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”，加熱不能破壞，存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大，為了讓豆?jié){發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用，可在飲豆?jié){的同時(shí)飲適量海帶或紫菜煮的水。
8、肉類
5個(gè)月的寶寶身高、體重迅速增長(zhǎng)，對(duì)鐵的需要量也逐步增加，此時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，容易發(fā)生缺鐵性貧血。因此為了預(yù)防缺鐵性貧血，可給寶寶添加動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外，營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成，因此在給寶寶添加輔食時(shí)要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物，含維生素B12豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟，瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少，酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。
溫馨提醒：4～5個(gè)月，每天加一次輔食即可;有食欲的寶寶，到6個(gè)月可加到一日兩餐?？煞謩e安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之后。開(kāi)始時(shí)對(duì)于不太愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對(duì)于特別愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。
五個(gè)月寶寶輔食菜譜推薦
1、胡蘿卜湯
原料：胡蘿卜50克、砂糖適量。
做法：胡蘿卜洗凈切丁放入鍋內(nèi)，倒入水，以沒(méi)過(guò)胡蘿卜丁為宜，旺火煮約20分鐘。用紗布過(guò)濾殘?jiān)?，在濾出的湯內(nèi)加入一點(diǎn)砂糖，用勺子攪勻。利用漏斗將湯倒入奶瓶內(nèi)，晾溫，即可喂食。
功效：胡蘿卜湯富含人體所需的胡蘿卜素，口感微甜，很適合剛進(jìn)入輔食期的寶寶。
2、美味紅薯泥
原料：紅薯1塊。
做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。
功效：紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。
3、蛋黃泥
原料：雞蛋一個(gè)。
做法：雞蛋洗凈煮熟(煮得老一些)，剝殼去蛋白。蛋黃用匙壓成泥，調(diào)開(kāi)水成液狀喂食，或拌入粥中。
功效：蛋黃含鐵高，可預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。
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