養(yǎng)生飲品推薦
現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，那么養(yǎng)生飲品有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)生飲品推薦，歡迎參閱
養(yǎng)生飲品有哪些
一：喝檸檬水——增強(qiáng)能量 無(wú)論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時(shí)，喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 來(lái)自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過(guò)刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過(guò)來(lái)能“喚醒”大 腦中的傳感系統(tǒng)。
二：喝蘋(píng)果汁——緩解頭痛 上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)?蘋(píng)果汁或蘋(píng)果酒(冷熱均可)能顯著減輕你 的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋(píng)果的香味，它 對(duì)你的身體會(huì)有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說(shuō)的味道有九成是氣味，而青蘋(píng)果或任何一款蘋(píng)果 汁(或 鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。
三：喝奶昔——治療經(jīng)前綜合征(PMS) 女性朋友在每個(gè)月來(lái)經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防 和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體 內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個(gè)只有160卡路 里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
四：女性保養(yǎng)喝什么飲品比較好，喝姜茶——調(diào)理腸胃 當(dāng)你著涼肚子疼時(shí)，你的媽媽可能會(huì)讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。但碳 酸蘇打水的味道對(duì)于某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些 嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應(yīng)避免使用薄荷，它可能會(huì)加劇胃液回流。
五：喝西柚汁——消耗脂肪 減肥是女性的終極任務(wù)，在職場(chǎng)中保持一個(gè)相對(duì)勻稱的身材有助于女性樹(shù)立自信，提高工作效率。 而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項(xiàng)對(duì)108個(gè)肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實(shí)是西柚產(chǎn)生的減肥效果，研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋(píng)果汁的肥胖患者并沒(méi)有減輕任何重量。 對(duì)于女性保養(yǎng)喝什么飲品比較好，大家看了之后都有所了解了，女性同胞們平時(shí)的保養(yǎng)一定要重視起來(lái)哦。
養(yǎng)生粥
芝麻粥
做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過(guò)小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。
豆蔻粥
做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有開(kāi)胸理氣，化痰減肥作用。
雙豆瘦身粥
做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€就行了。
功效：紅豆、綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補(bǔ)血潤(rùn)燥的紅棗，減肥功效發(fā)揮到極致。
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