吃什么有助于懷孕
為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物。那么吃什么有助于懷孕呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!
吃什么有助于懷孕
1、黑豆功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗：較適合氣血虛的JM
主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水：暖子宮，宮寒者服用
用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來(lái)總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。
4、紅糖水
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦!
5、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
6、水魚(yú)湯
女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。
7、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
備孕的注意事項(xiàng)
一、身體上的準(zhǔn)備
身體上的準(zhǔn)備包含很多注意事項(xiàng)，第一點(diǎn)就是提前三個(gè)月去醫(yī)院做孕前檢查，男士主要檢查精子質(zhì)量，女士檢查項(xiàng)目會(huì)比較多，孕前檢查可以確保雙方都處于適合受孕的狀態(tài)。
適度運(yùn)動(dòng)，夫妻一起做做快走慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，或者跳跳健身操，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)感情，強(qiáng)健身體，促進(jìn)優(yōu)育，放松心情，其樂(lè)無(wú)窮!適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽的分娩也很有幫助哦。
應(yīng)該至少提前半年遠(yuǎn)離有輻射、重污染的工作環(huán)境。
二、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
補(bǔ)充葉酸，這應(yīng)該是眾所周知的備孕常識(shí)，至少提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸不足會(huì)造成胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不正常，香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜等都富含葉酸，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些葉酸片劑，注意孕前爸爸也是要補(bǔ)葉酸的，懷孕后爸爸可停，媽媽要繼續(xù)補(bǔ)充到孕三月。
補(bǔ)充維生素，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。孕早期前三個(gè)月胎兒尚不能儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
飲食應(yīng)做到均衡合理，尤其是女性挑食偏食容易造成某些營(yíng)養(yǎng)的缺失從而影響未來(lái)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，所以備孕期間就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
三、飲食禁忌
戒煙戒酒，避免攝入含咖啡因食物，如咖啡，可樂(lè)，紅牛等，這個(gè)不必多說(shuō)，相信大家都懂得，男女都要戒哦。
盡量避免食用辛辣和強(qiáng)刺激性的食物。
四、受孕小竅門(mén)
算準(zhǔn)排卵期事半功倍，因?yàn)橹挥信怕哑谀莾扇觳庞锌赡軕言?，所以想盡快懷孕的話，可以計(jì)算一下排卵期，一般來(lái)說(shuō)排卵日為下一次月經(jīng)來(lái)潮的日子倒算回去兩周，但是不可能完全準(zhǔn)確的，也可以采取體溫檢測(cè)，或者排卵試紙來(lái)確定排卵日。
夫妻生活結(jié)束后，女方不要馬上起來(lái)活動(dòng)，最好平躺20分鐘有利于受孕。
吃什么有助于懷孕
